但是，如果你認為你們的關係還有挽回的餘地，可以選擇離開他（她）幾天，給雙方都留出認真體味與權衡的空間。如果他（她）真的需要你，請相信，沒有人會輕易放棄自己的真愛，他（她）一定會重新回到你身邊。
2．忘記過去，放眼未來。失戀了，就要有忘記過去的決心，忘記過去所有的快樂與悲傷，忘記他（她）的一切；更要有放眼未來的智慧，去追求新的生活目標和幸福。
3．心胸要豁達，懂得寬容與原諒。不要為戀人的一時冷漠而憂傷，如果存在第三者，而他（她）又舍不得你時，重要的是不要放棄自尊，告訴對方你的真實感受；不要做生活的配角，公平地與對方爭辯。如果他（她）認識了錯誤，真誠地想重新回到你身邊，就寬容地再給對方一次機會，幫助其重新進入你的愛情生活，發掘自己的美德和愛情的魅力，用健康的方法挽救你們的婚姻和愛情。
二、走出失戀陰影的短期心理調適法
下麵講述的是幾副失戀初期的“特效藥”，可以暫時緩解強烈的心理刺激，疏導負麵情緒，使你不至於被失戀的痛苦泥潭淹沒。但要恢複到戀愛之前的心理狀態，重新定位自己，還需要進行長期的心理調適。
1．保持尊嚴，凝視前方。失去愛情但不要失去自尊。要堅持不去找他（她）、不要再聯絡、不要再眷戀以往。或許分手是因為你的錯，但人都會犯錯；或許分手是因為你的缺點，但誰沒有缺點？失去你或許是他（她）一生的遺憾，你要維護自己的尊嚴，凝視前方，放眼未來。
2．適當地發泄情緒。別總是強忍悲痛或怨恨，這對身心健康相當不利。想哭的時候就找個地方盡情地哭，想大聲喊的時候就找個無人之處用力地嘶喊，想砸想撕的時候就關起門來砸個痛快、撕個痛快，想傾訴的時候就找個知心好友說個痛快。但要注意發泄的對象，不要抓住無辜的人或人家的東西不放，那樣會節外生枝，反而更不利於心理調適。
3．清除他（她）的痕跡。分手了就把與他（她）相關的東西處理掉，要麼撕掉、扔掉，要麼找個地方鎖起來再狠狠地丟掉鑰匙。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景生情，讓你情緒低落。不過不要過分，比如他（她）拉過你的手，不要把手也扔掉或包裹起來。
4．做出不在乎的樣子。失戀了，一點兒傷心的感覺也沒有是不可能的，但表麵上裝做不在乎有利於控製自己的情緒，積極的自我暗示在這時候是非常重要的。你可以這樣去暗示自己：“對付負心人最好的辦法就是讓自己好好地活下去！”或者“是不是都要看我難過、痛苦？沒門！”又或者“他都不在乎了，我為什麼要在乎？一定要鎮靜，什麼也沒有發生過，隻是夢醒了而已。”
5．多想想他（她）的壞處。失戀了，就要多去想想他（她）的壞處，甚至誇張地去尋找他（她）的缺點，以至於你再也不願去想對方。如果想來想去，他（她）的壞處寥寥無幾或者隻有好處沒有壞處，那你自己就要這樣想：“他（她）真的是完美的嗎？不可能。可能隻是我了解得不夠深入、全麵而已，或者我產生了審美錯覺。這樣的戀愛不真實、不紮實，失去了也不是壞事。”
6．多參加集體活動，多和別人在一起。失戀之後不要一個人悶在家裏，要積極參加聚會、出遊、看表演、打球等有很多人參與的有意思的集體活動，並盡量和別人談一些有趣的話題，跟著大家一起笑，有利於驅散心裏的陰霾。不妨離開你們曾經的幸福天堂，跟隨旅行團或與一群朋友到異地去遊玩。異地的人文風情會讓你耳目一新、視野開闊，新的感受會衝淡你內心的煩惱。
7．與老友聯絡。戀愛期間“重色輕友”，全然不問朋友死活，朋友也不會怪你。不過現在又一個人了，再不找老朋友敘敘舊可就有點兒太不夠意思了。朋友有時候才是最靠得住的，了解你、包容你、又疼惜你。和他們在一起遊玩、聊天、運動、喝酒、唱歌或者幹脆在他們麵前大倒苦水，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助於恢複心理平衡。
8．用學習和工作來衝淡煩惱。熱戀時落下的功課和工作現在該補一下了吧？不妨化失戀的悲痛為力量，努力學習、埋頭工作，說不定會有意想不到的成就與榮譽降臨到你頭上，正所謂“塞翁失馬，焉知禍福”。這時候，恐怕你感謝當初的失戀還來不及呢。
9．要懂得愛惜自己。要忘掉一段曾經真心付出的感情，絕非容易的事。不要太苛求自己，要給自己留出空間與時間。要知道，你的生命不光屬於你一個人，還屬於你的親人、你的朋友和你的工作崗位。你必須珍惜自己，你沒有權利自暴自棄。失戀了，不必再掛念那個人了，正好可以多疼惜一下自己。
三、走出失戀陰影的長期心理調適法
1．不要將新舊戀人作比較。有位小姐，對初戀情人不能割舍，等她有了第二個男朋友後仍與初戀情人藕斷絲連，影響了她對新戀情的投入。等到她有了第三個男友，她對第二個男朋友也是念念不忘，常想起他的好處而不能專注地去發現現任男友的優點，結果她總是對和她並肩的人不能感到滿意。對方真的那麼差嗎？還是她開車隻看後視鏡，而沒看到車子正前方的金礦？