我們都知道，戀愛是一個雙向的過程，所以當它以單向形式出現時，實際上已宣告戀愛失敗。然而，人是有感情的，有時候明知無望卻難以自拔。在現實生活中，我們往往看到不少年輕的女性因感情處理不當而犯下單戀的錯誤，輕則情緒不佳、精神不振，重則精神失常、走上絕路。
造成單戀的原因是多方麵的。首先，對愛情生活的期望是一個重要因素。其次，企望對方愛上自己的僥幸心理也助長了單相思。再次，狹隘的心胸和固定不變的思維定勢也成了培育單相思的土壤。
愛情的產生和發展，有一個重要而不可缺少的前提：它是相互的。人們常說，愛情是兩顆心相互碰撞迸發出來的火花，而不是一顆心去敲打另一顆心，如果你隻是一廂情願、單相思，那麼這並不是愛情，而隻是你對一個異性的一片癡情而已。
愛情是雙方感情交融、性格相容、心靈默契的產物，是建立在雙方相戀的基礎之上的。單戀盡管熾烈，但隻是一廂情願，不僅對愛情的發展徒勞無益，而且會形成極大的心理壓力，造成不必要的精神負擔，使人時時受到煎熬和折磨。這種“欲進卻退”的扭曲心理，常常給自己出難題，危害甚大。
■解決之道
一、愛他就要說出來
在愛情方麵，是無所謂尊嚴和麵子的，愛他就要勇敢地說出來，否則，錯過的將是一生的幸福。
有這麼一個女孩，她很普通，但是她也有她的自信、她的風采。上大一的時候，她就開始喜歡院裏的學生會主席，隻是覺得自己太遜色了，比不上處處優秀的他，但是她不甘心就這樣放棄一個自己喜歡的男孩子。於是，她就想辦法和他接近。
機會來了，一次她在學校的報欄裏看到一張海報，是那個男孩子所在的中文係要組織一次對人生看法的討論會，並希望各係學生積極參加、各抒己見。女孩就通過一個同學打聽到了男孩的觀點，然後搜集各種資料，準備了一篇和他觀點截然相反的文章，打算來一個“不打不相識”。
事實真的如她所料，討論會上，女孩的觀點邏輯嚴密，旁征博引，揮灑自如，贏得了滿堂喝彩，也贏得了男孩的青睞。於是兩個人相識了，以後在美麗的校園裏兩個人經常進行思想交鋒，他們談理想、談抱負，指點江山，激揚文字。後來在一個看似不經意的時刻，女孩給男孩講了自己對他的感覺，而男孩聽後，還她的是一個熱烈的擁抱。他們就這樣開始了自己的愛情征途，最後走進婚姻的殿堂。而今的他們，生活得幸福美滿。
回憶起來，女孩非常慶幸自己把那分暗戀的感覺說出了口，否則將會是一生的遺憾。
有很多女性，總是把美好的東西留在心靈的最底層，怕世間的浮躁打破了心底的沉寂，怕漂浮的情感讓心墜到底，怕喜怒哀樂在接近之後變成心無所依，於是愛上了暗戀的感覺，愛上了心中那朵開給自己看的花。但是，留下來的隻能是遺憾，短暫的一生，遺憾太多，會讓你感覺很沉重，所以適當的時候，把愛說出口吧！
不要羞於把愛說出口，因為坐著是等不來幸福的。或許以下幾個妙招可以幫你一下。
1．如果你們不認識，多接觸他的朋友圈子，製造一些偶然相遇的機會。
2．如果你們是相互認識的朋友，說話可以曖昧一些，比如“我以後老了嫁不出去怎麼辦”之類的話，還可以一起去旅遊……給他暗示，讓他明白你的心意，而你又不直接說出。
3．利用你們之間的朋友幫助你。最好是男生，因為男生辦事一般來講是比較可靠的，而且不會出賣你。
4．你喜歡他，就不要老損他，故意給他難堪，別以為這樣可以引起他注意。這一套已經不流行了，感動他才能更加靠近他。
5．沒有希望就另覓目標，要相信“天涯何處無芳草”。
愛他，就大膽說出口吧，哪怕得來的是拒絕，至少也是一個結果，否則你隻會生活在自己構築的一個虛擬的感情世界裏，永遠也見不到真正的愛情陽光。
二、天涯何處無芳草
每個人對單戀的情緒控製和調適能力大不相同，有的人能迅速地從單戀的痛苦中掙脫出來，把消極的情感升華為積極向上的力量，有的人卻久久地沉溺於失戀的泥潭中不能自拔，甚至神魂顛倒、精神失常。心理學專家告訴我們，不要因為單戀，而錯過那個喜歡你、愛戀你的人。
1．及時斬斷情絲，收回自己的愛。
既然愛情是相互的，對方對你並無愛戀之心，那麼你的那種強加於對方的愛就變得沒有任何意義，應該知趣地停止對對方的追求。
英國詩人雪萊曾對其表妹產生過愛戀之心，但卻遭到表妹的拒絕，雪萊無比痛苦，但他不乞求、不強迫，冷靜而果斷地割斷了情絲。他說：“愛情既然屬於心，不是屬於身的，那麼，她不再存在了。”這種當斷則斷的做法是理智的表現。
2．把握“愛情規則”。
掌握愛的技巧。如果對一個人有意，完全可以通過各種途徑去表達，不必把這種光明正大的情感深埋在心底。表達出來後，如果對方有意可繼續發展，對方無意則可避免陷入過深。
3．敞開心扉。
單戀了，失戀了，要學會從自我封閉的圈子中跳出來，多和異性接觸交往。事實證明，交往的人越多，對異性和自己越能有清醒的認識，“見多不怪”，逐漸就能坦然麵對，也會淡化對某一個人的單戀感情。