4．轉移注意力。
當意識到自己沉溺於某一種不可能有結果的情感之中時，要盡量使自己的生活充實一些，忙碌一些，這可以將不成熟的感情逐漸擠掉，單戀的煩惱自然就會逐漸消除了。
一個理智和清醒的求愛者應該懂得：愛是無法強求的。當你的心靈正被愛的火焰燒灼的時候，你可曾想過：對方是否也這樣愛著你？你獻給對方愛的花朵，對方是否已經接受了？
■心理測試
單戀心理的自我測試
在享受靚湯時，你是否發現自己有一套飲湯習慣？
A．湯碗內通常是湯料比湯水多。
B．不會特別選擇，但一般都是湯水較多，湯料隻是點綴。
C．習慣精挑細選，通常隻會選吃湯中的蔬菜。
D．湯碗隻會用來盛湯水，湯料會分開進食。
E．從來隻是喝湯水，不會吃下湯料。
評析：
選擇A：當你喜歡一個人時，通常寧願把他藏在自己的內心世界，因為你“單思”的對象，通常都是一些成就超越你甚多的人。例如，在求學時，你會對高年級的同學，甚至是老師特別心儀；踏入社會工作後，你通常會對身邊的老板感興趣。
選擇B：從小至大，你一直認為必須要忠於自己的想法，你覺得人不能按別人的標準去做。所以，你希望得到的東西如沒有到手的話，你必定大發脾氣，情緒變得極為波動。在愛情方麵，當你喜歡一個人時，你會變得不顧一切，例如，你會不惜改變自己而遷就對方，拚命用“世伯、伯母政策”，甚至采取死纏爛打的方法，總之就是要盡力將自己的情感向對方表白。因此，說到單戀，對你而言，簡直是沒有辦法！
選擇C：與其說你有單戀的癖好，不如直截了當地揭露你是個“花心蘿卜”。在你過往拍拖的經曆中，到底應選擇A君、B君，抑或C君的故事沒完沒了，所以你開始對自己說，不如去單戀好了，免生枝節。
選擇D：性子急得要命的你，做任何事，包括感情方麵，都希望得到及時回報，所以在你心目中，根本不知單戀為何物。你喜歡一個人時，也要立刻知道對方到底對自己有沒有興趣，你寧願爽快地吃一次檸檬，因為這總好過痛苦地等候答案。對於愛情，你可說是擁有不屈不撓的精神，每次“攤牌”失敗後，你也可以迅即站穩腳跟，重新投入另一場“挑戰”。你的優點是不會在感情方麵鑽牛角尖，明白感情是需要兩個人一起去經營的。
選擇E：你雖然極討厭單戀，但不知為什麼，這種情況好像不時發生在你身上。未知世事是否真的如此巧合，很多時候你認為看得上眼的人，都已經是名草有主。因此，你唯有無奈地接受單戀的事實。縱然你也曾想過，現代愛情大都相當脆弱，總之男未婚、女未嫁的話，也有權繼續選擇，但在最後關頭，主宰你理性邏輯思維的左腦，還是驅使你作出理性的決定，寧願再待下一次真正的愛情機會來臨。
心理問題51 愛情厭倦症
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兩看兩相厭
■問題描述
老李越來越不願意回家，他正值中年，在事業上正是衝刺的階段，在外麵享受著金錢、地位帶來的榮耀，雖然付出了艱辛的代價，但總的來說，他覺得很值得。
唯一令他不滿的地方，是家庭生活不如意。妻子是一位職業女性，工作起來不比他遜色。由於作息時間不一致，夫妻倆已經分床數年。他們很少有時間交流，難得在一起吃飯，家裏的豪華廚房還是嶄新的。
老李常常感歎自己很孤獨，覺得自己的婚姻出現了問題，卻不知道如何麵對。
■問題分析
許多人都有過這樣的體驗，若長期接觸同一事物或從事同一工作，就會產生疲勞感。即使是一幅很美的畫、一首很動聽的樂曲，如果反複看、反複聽，原先的美感也會逐漸消失，而代之以單調乏味的感覺。同樣，毫無變化、索然無味的婚姻生活也會令人產生這樣的心理反應，這就是“愛情厭倦”心理。
婚姻問題專家指出：孤獨感、生活單調、缺乏情感交流和吸引力的消失是產生“愛情厭倦”心理的主要因素。
孤獨感常是產生這種心理的主要原因。一個人如果沒有人與他分享生活中的樂趣與感受，就會產生孤獨感。由孤獨感轉成對婚姻的失望及至憤怒，原先的情感也就隨之消失殆盡了。
長期單調貧乏的生活是促成“愛情厭倦”心理的第二個重要原因。家庭生活如果總是在同樣的時間以同樣的方式進行就會失去樂趣。而外遇卻能提供新鮮感和刺激感，並帶有許多吸引人的冒險因素，這對於不甘單調的一方自然構成了巨大的誘惑，繼而對原有的婚姻更為不滿和厭倦。
夫妻間長期缺乏感情交流是滋生“愛情厭倦”心理的第三個因素。事實上，夫妻間的和諧關係是靠思想和信息的交流而形成和維護的。它包括互相尊重與欣賞，夫婦若缺乏情感交流，其隔閡便會滲透到生活的各個方麵，使雙方漸漸疏遠，由相互看不慣直到相互厭倦，“愛情厭倦”心理就由此產生。