憋尿的危害
養生保健
作者：羅學宏
眾所周知，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿係統也有自淨作用。膀胱是一個肌肉發達的儲尿、排尿器官，尤其排尿更是靠它的強力收縮才能得以維持。長時間的憋尿，膀胱持續極度膨脹，肌纖維就像我們平時常見的橡皮筋，長期處在過度拉伸狀態後，往往會失去原有的彈性。長此以往，會導致膀胱肌肉逐漸變得鬆弛無力，收縮力量變弱，進而出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。甚至會憋出危及生命的大病來，這並非危言聳聽。
搓麻將導致膀胱破裂 年過花甲的黃大爺，與村裏幾位老人相聚在茶館搓麻將。由於當晚他的“手氣”特別好，雖然尿急也不肯上廁所，他迷信“撒泡尿，輸一吊”，他怕“撒泡尿”之後會黴了“手氣”。因此，從當晚的7時多一直憋尿到第二天淩晨。一聲咳嗽，突然間他感到肚子劇痛難忍，被同桌牌友急送醫院，經檢查發現他是由於憋尿太多而導致膀胱破裂，並引起了腹膜炎。幸急診手術，否則性命難保。
憋尿造成的“心”病 很多人都有過這樣的經驗，當憋尿時，可明顯感覺小腹發脹，時間越長，情緒會越急躁，身體也出現諸多的不適。這都是因為憋尿使膀胱充盈，至交感神經過於興奮所致。正常人尚且如此，尤其是患有高血壓病的老人，在憋尿時引起的生理和心理雙重緊張誘導下，血壓會升高，心跳會加快，甚至，出現心絞痛、心律失常等症狀，嚴重的還會導致猝死。
尿路感染 正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿係統也有白淨作用。有研究調查表明，尿流不通暢者，尿路感染的發生率較正常者高12倍。頑固的細菌性膀胱炎有時候還會逆行到腎髒引起更嚴重的腎盂腎炎。長期反複的慢性感染還會造成腎功能損害，甚至尿毒症。
憋出膀胱癌 憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間長了，容易誘發膀胱癌的發生。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。
憋出結石 憋尿使尿液在膀胱停留時間延長，尿中晶體析出增加，更容易結晶聚集，長此以往，會形成膀胱結石。
若能注意以下幾點，有助於避免憋尿誘發的危害：
1、老年人有了尿頻的症狀，一定要順應它，不能嫌麻煩而長時間憋尿，以免因小失大。
2、積極治療原發病症，如前列腺炎或泌尿係感染、結石等。
3、排尿時動作要慢，不要突然屏氣用力。
4、冬季應注意下身保暖，少飲酒和少食用刺激性食物。對於排尿性暈厥的預防，除睡覺時不要憋尿外，起床小便時，最好先在床邊小坐片刻，隨後再站起來走動。