老人須科學調節體溫
養生保健
作者：鍾文
每個人的大腦中都有一個調節體溫的神經中樞，隨著外界環境溫度的變化，體溫調節中樞發出指令，讓血管舒張或收縮，再通過汗腺的活動來調節身體的溫度。人到了老年以後，體溫調節中樞的功能明顯減退，因此，老年人的體溫變化與年輕人有很大的區別。在正常生理條件下，年輕人的耐寒、耐熱能力遠遠超過老年人。在冬季，當室內溫度為14℃～15℃時，年輕人已感到暖和了，而老年人卻依然感到寒冷。當室內溫度達到18℃或超過18℃時，老年人的感覺才和年輕人的感覺一樣。在夏季，老年人的耐熱能力遠比年輕人差，當環境溫度達到34℃～36℃時，年輕人可以照常工作和學習，而老年人則感到“熱得難受”，甚至發生中暑。所以說，老年人是既怕冷又怕熱。這些，是老年人體溫調節中樞功能減退的結果。
在病理條件下，老年人的體溫適應能力更差，認識老年人在病理條件下的體溫變化特點，對防治老年人的感染性疾病具有重要的臨床意義。一般來說，老年人的體溫比年輕人的體溫低5至7攝氏度，這是因為老年人的代謝功能低下，體內產熱相對不足。而年輕人身體代謝旺盛，產熱較多，因此年輕人的體溫比老年人的體溫要高一些。臨床上，兒童發燒38℃～39℃是常有的事，有些小兒在發燒38℃時，仍照樣玩耍，而老年人發燒38℃時，便難受得不能起床，甚至有生命危險。老年生理學研究表明，老年人的體溫變化與疾病的關係不如年輕人敏感。當老年人體溫達到37℃時，表麵上看似乎還正常，實際上已經是發燒了。如果老年人的體溫達到37.5℃，那實際上相當於年輕人發燒38℃以上。由此可見，老年人發燒的體溫標準不應該是37℃，而應該低於37℃。據臨床觀察，一般老年人的體溫在36℃～36.5℃之間，體溫一旦超過36.7℃，就可以判斷為發燒了。
根據老年人的體溫調節特點，老年人應根據環境溫度增減衣服，適當提高冬季室內溫度，夏季注意通風，避免中暑。發生感冒和呼吸道感染時，要監測體溫，不要以37℃為發燒標準。體溫超過36.7℃就要及時用藥，以防止感染性疾病的加重。當體溫達到或超過37.5℃時，要及時服用退燒藥，但服藥劑量要小，一般以常規治療劑量的一半即可。服藥劑量過大，體溫下降過快，可能導致虛脫，誘發許多其它疾病。因此，老年人要了解自身的體溫調節特點，使身體溫度與環境相協調，達到防病祛病和延年益壽的目的。