在上海市文史館館員、書法家蘇局仙老先生100歲時，上海書畫社舉辦了“蘇局仙書法作品展覽”。蘇老的書法被譽為人書俱老的佳作。蘇老先生不僅善於書法，而且擅長寫詩，一生共寫下一萬餘首詩，輯成《水石居雜綴》、《蓼莪居詩集》多卷，不愧為當今文壇老壽星。
“生命在於運動”，這是蘇老推崇的格言。他的一生就是在不懈的運動中度過的。習字、寫詩、鍛煉，這是蘇老每天必做的三件事。即使90歲後，他也上午、下午各活動一次，漫步田間走三四千步。1974年跌傷右足後就在室內步行1200步。其餘時間就是讀書、寫字。練字時專心一致，運動手、腕、臂，舒筋活血，並配合呼吸，集一身之力於筆端，起到靜心養性的作用。蘇老把寫字當做鍛煉，認為是動、靜結合的好方法。他說：“人的養生法隻有動、靜二字，動則人所易解，靜則認為是四肢休息，呆坐養神，實則百念叢生、無所謂靜。真正靜，就是心神專一。如創造發明，勤學苦練時，思想集中，饑飽不知，寒暖不感，呼之莫應，擾之生怒。這可稱入‘靜’字境界。”蘇老的話一語道破天機，隻有動靜適宜，剛柔相濟，才能延年益壽。著名中醫學家張介賓說：“天下之萬理，出於一動一靜。”事實上，我國古代養生家們一直很重視動靜結合，動為健，靜為康，動以養形，靜以養氣，相輔相成。動而缺靜，形勞而不休，消耗則勞；靜而乏動，易凝結氣血，久即損壽。隻有動靜結合，才能互相促進，精血兩旺，神采奕奕。
自古以來，書法家大多是長壽的。《老老恒言·消遣篇》說：“筆墨揮灑，最是樂事。”這說明常練書法，可使人精力充沛，保持良好的精神狀態。蘇老說他的生活準則就是節製嗜欲，清茶淡飯，心情舒暢快活，從不把富貴榮辱放在心上，胸中常養“一團春氣”，心裏像春天一樣生機勃勃，快快活活。“文革”期間，他寫的6000首詩被誣為“四舊”，付之一炬，但他並未心灰意冷。“他燒他的，我寫我的”，安之若素。蘇老說：“誰不想長壽？但最好的辦法，是首先將‘生死’二字拋於九霄雲外，以卸不必要的思想負擔。隻有這樣，才能像原始森林中的樹木那樣長壽，這就叫‘壽命不期長而自長也’。”
參考資料
1.張湖德，《中華養生寶典》，中國青年出版社，1997.2.張湖德，《養生博覽》，中國輕工業出版社，1999.3.張湖德，《新編中老年養生保健》，農民日報出版社，2005.
4.張湖德，《中華養生秘訣》，中醫古籍出版社，2005.
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1963.
8.彭小菊，《延年益壽中草藥應用》，金盾出版社，2001.9.盧祥之，《中國藥茶譜》，科技文獻出版社，1995.