有些癱瘓老人並非雙側癱瘓，而是有一側保持著一定的肌力。對他們來說，別人幫助下的被動運動有重要作用，但更為關鍵的是自己要活動起來。實踐揭示，偏癱老人適當運動對患側的肌力可產生有利的影響。
如果患者自己躺在床上，用健側肢體幫助患側肢體運動，既可保持健側的肌肉力量和活動能力，又使患側肢體得到一定的鍛煉，維持關節活動度、防止肌肉萎縮、僵直，一旦疾病緩解，可以盡快的恢複肌力。
床上的自助運動做法如下（以右側癱瘓、左側健康為例）：
1.用左手握住右手手腕，使右手及小臂離開床麵，右臂彎曲，把右手放在肩部，然後用力將右手上舉至頭部上方，盡量維持幾秒鍾，慢慢放下。
2.左手握右手手腕，幫助右臂經肩部後伸，使右臂在耳旁伸直，並放在床麵上。幾秒鍾後，左手再幫助右臂回歸原位。
3.左手握右手手腕，將右手及小臂放於腹部。左手握右手的手背，使右側手腕做旋內、旋外的動作。
4.在左手的幫助下，逐個活動右手的手指，使每個手指做屈伸、內收外展、旋轉的動作。
5.左手舉過頭，握住床頭欄杆。左腳放在右小腿下麵，用力抬起右腿（隻要抬離床麵即可，不必過分追求高度），堅持幾秒鍾。然後輕輕放下。
自助運動目的是維持健側肢體功能，盡可能使患側保持一定的功能，以期得到最大限度的恢複。所以，活動多少完全要看具體情況而定，不能一概而論。而且每個人隨著疾病的康複，運動量也要不斷調整。總的原則是，既能使機體感到鍛煉的好處，又不至於太累或難以堅持。要注意動作輕緩，不可心急，動作幅度不要過大。在最初嚐試自助活動時，最好有人在身旁看護，以免力不從心。體弱病重的老人要量力而行，可隻選做其中較容易的3、4節。