青少年時期是脊柱最容易發生畸形的年齡段。坐姿、站姿不正都可導致脊柱畸形。脊柱畸形沒有任何藥物可以治療，隻有通過積極的體育運動，注意正確的身體姿勢來矯正。而且必須在青少年時期矯正，成年後要矯正就很困難了。
可用以下運動處方：
1.脊柱保健操
第一節 仰臥，挺身抬腿，身體呈圓形，手指觸腳尖。做10~20次。
第二節 直立，腰彎曲，雙手盡量摸腳尖，再挺身，向後展雙臂，繃胸。做10~20次。
第三節 仰臥，手持杠杆或啞鈴，直臂向上舉起，反複做10~20次。
第四節 直立，身體靠牆，頭、背、臀、腿、貼在牆上，兩臂彎曲在胸前，然後向後擺動，輕觸牆麵。反複擺臂20~30次。身體一定要站直，成1字形。
第五節 站立，手持杠杆或啞鈴，自頸後直臂舉起。反複做10~20次。
每天早晚各做1遍此操。
2.懸垂
兩手抓住單杠，距離等肩寬。雙腳離地，身體垂直懸掛在單杠上，全身成1字形伸展開。保持此姿勢30~60秒。
每天早晚各做1次。
這個運動可以使背脊肌肉和脊柱得到伸展，鍛煉背肩肌肉和脊椎，對矯正脊柱畸形很有作用。
矯正者要隨時注意保持正確的身體姿態，走路時要正身挺胸，坐時要上體平直，睡覺時要睡硬板床，枕頭不要過高。