高脂血症是血脂異常的慣稱，如果符合以下一項或幾項，就可診斷為患有高脂血症：總膽固醇、甘油三酯過高；低密度脂蛋白膽固醇過高；高密度脂蛋白膽固醇過低。高脂血症在發病早期可能沒有不舒服的症狀。但沒有症狀不等於正常。多數患者在發生了冠心病、腦中風後才發現血脂異常，可表現為頭暈、頭痛、胸悶、心痛、乏力等。
高脂血症是導致動脈粥樣硬化冠心病、腦血栓、高血壓病、眼底血管病變的重要因素，過多的脂質沉積於動脈內膜，形成粥樣斑塊，管腔縮小，造成供血部位缺血性損害。
高脂血症的防治措施
1.藥物治療 降脂藥物主要分兩大類，一類是以降膽固醇為主的藥物；另一類是以降甘油三酯為主的藥物；上述兩類藥物各有優勢。
2.積極治療與本病有關的疾病 如：高血壓、肥胖症、糖尿病等。
3.飲食調節 限製脂肪、高膽固醇食物過量攝入；選用低脂食物；增加維生素、纖維類食物（水果、蔬菜、麵包和穀類食物）。
4.減肥 肥胖是高脂血症的溫床，肥胖就是脂肪過剩，也是動脈粥樣硬化的外在標誌。
5.戒煙 煙草的毒害不次於鴉片，其中的尼古丁、一氧化碳會引發和加重動脈粥樣硬化。
6.控製飲酒 正如水能載舟亦能覆舟，酒對人體少飲有利，多飲有害。酒的熱量高，多喝加重肥胖。
高脂血症的運動處方
1.打羽毛球 打羽毛球是一項比較方便、運動量又比較適中的運動。在家庭附近的空地就可進行。羽毛球運動對高脂血症患者的運動量也比較適合。
每次運動打羽毛球30~50分鍾，以出汗而又不過於氣喘、勞累為宜。
每周運動3~5次。
2.有氧舞蹈 有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很容易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪消除。有氧舞蹈一方麵能消耗較多熱量（跳30分鍾的舞可消耗掉106千卡熱量）；另一方麵，還使健身者充分吸取運動必需的氧氣，將新鮮的氧氣運送到全身各處，促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力。
跳有氧舞蹈並不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，還可以配合年齡編舞，有較大的自由性。選一些喜歡而且節奏不會太快的曲子跳跳看吧！下麵介紹兩種基本跳法，選擇適合你的吧。
●第一種跳法
配合音樂反複地輕跳躍。
數1、2抬高膝蓋。
數3、4伸直膝蓋盡量抬高腳。
●第二種跳法
配合音樂原地踏步。
數1、2單腳曲膝，膝蓋舉向相反側的胸口。
數3、4還原。
換腳跳（手配合節拍，用手肘碰相反側舉起的膝蓋頭）。
每天跳1次，每次跳20~30分鍾。跳時以中速為好，不要跳得過快、過猛，以不很氣喘、不很勞累為標準。當鍛煉一段時間，體重減輕，體質增強時再適當增強運動量。
3.跑步、騎自行車、遊泳、做操等運動 對防治高脂血症也很有作用，健身者可根據自己的愛好和條件配合上麵提到的運動項目進行選擇。