古人雲：“可疾步者，腿必健。”這句話向我們表明了兩點：第一點就是“可疾步”的人，腿腳肯定是非常好的；第二點就是“疾步”可以起到強健雙腿的作用。其實，古人隻是單單從外在直觀的角度闡述的“疾步”能夠使人“腿健”。事實上，“走”是一把開啟健康之門的鑰匙。
每走一步，至少可以推動人體50%的血液有效流動起來，因為人體50%的血（除臥姿外）集於人的下半身。這樣做，可以加快人體的血液循環，起到“活血化瘀”的作用，使人體中的廢物被快速的帶走。
每走一步，至少可以擠壓人體50%的血管，因為人體50%的血管集於人的下半身。最簡單的走路方式也是最簡單的血管體操，不僅可以保持血管的彈性，還可以平衡血壓，減少心血管疾病的發病率。
每走一步，至少可以鍛煉人體50%的肌肉，因為人體50%的肌肉集於人的下半身。所以，“走”不僅能有效地保持肌肉的靈活，達到收縮腹部肌肉的效果，還可以遠離糖尿病、降低糖尿病的傷害。
每走一步，至少可以鍛煉人體50%的骨骼，因為人體50%的骨骼集於人的下半身。所以，多走能夠起到健骨的作用，可以降低罹患骨質疏鬆症的風險。
每走一步，至少可以按摩人體50%的經絡，因為人體的肝經、膽經、脾經、胃經、膀胱經、腎經6條經絡由腿而生，集中在腳底。每走一步，至少可鍛煉人體50%的神經，起到疏通經絡、刺激穴位的效果。
走帶給人的健康影響不僅於此，說了這麼多，隻是想讓大家明白，隻有運動起來，才能讓我們的身體更健康。人不能不走，能多走絕不少走！