杭菊降糖茶
原料
杭菊花10克，龍井茶葉3克。
製作方法
1.將龍井茶葉放入杯中。
2.以沸水衝入，加蓋悶泡5分鍾。
3.待茶葉泡好後加入杭菊花即可。
杞菊茶
原料
藥用白菊、綠茶各5克，枸杞10克，甜味劑適量。
製作方法
1.將藥用白菊、綠茶、枸杞用水煮沸。
2.取汁加適量甜味劑，調勻飲服。
茉莉降糖茶
原料
茉莉花、石菖蒲、清茶各適量，甘草2片。
製作方法
1.將茉莉花、石菖蒲、清茶、甘草一起放入杯中。
2.以500毫升沸水衝入，悶泡5分鍾即可。
龍井降糖茶
原料
龍井茶葉、鬆蘿各3克，菊花9克。
製作方法
1.將鬆蘿切碎與菊花茶葉同放入陶瓷茶杯內。
2.以滾開水泡飲。
蓮藕蔬果汁
原料
蓮藕150克，蘋果1個，檸檬汁2匙。
製作方法
1.將蓮藕洗淨、去皮，切成小塊；蘋果去皮、去核切成塊。
2.一起放入榨汁機中，加入80毫升涼水，榨汁過濾後即可。
蓮藕蘿卜汁
原料
蓮藕、梨各1/2個，蘿卜50克。
製作方法
1.將生蘿卜、蓮藕、梨榨成汁。
2.調勻即可。
紅棗蓮藕排骨湯
原料
紅棗5個，蓮藕200克，豬小排75克，料酒、精鹽、麻油各適量。
製作方法
1.紅棗洗淨，對半掰開；蓮藕切成片；豬小排洗淨放入鍋中，加清水、料酒，煮沸後撈出，用清水衝洗去除血汙。
2.在湯鍋內倒入清水，放入紅棗、蓮藕、豬小排，煮沸後放入精鹽調味，燜煮40分鍾後淋上麻油即可。
紅椒拌藕片
原料
白嫩蓮藕1根，紅椒2個，芝麻油5克，生薑絲10克，香醋、精鹽各適量。
製作方法
1.先將紅椒切絲，蓮藕切片，直接裝入一個器皿中，放入精鹽並加涼開水將其泡軟，取出後裝盤。
2.把香醋及生薑絲一起撒在藕片和紅椒絲上，略醃一會兒，淋上芝麻油即可。
獼猴桃紅棗茶
原料
獼猴桃2個，紅棗12個。
製作方法
1.獼猴桃去皮切片；紅棗洗淨去核。
2.將獼猴桃和紅棗放入鍋中，加水800毫升，用大火燒沸，再用小火燉15分鍾。