[隨著科技的發展，電腦這項發明給人們帶來了劃時代的改變。但是隨著人類對電腦的依賴，一些和電腦有關的疾病也不斷地湧現出來，越來越多的例子證明電腦對人體的危害越來越明顯。]
●身邊的殺手：電腦
■微波輻射
電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。
■引發眼疾
人的眼睛最容易受到電腦危害。久坐電腦前，由於視物較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。另外眼睛長時間盯一個地方，眨眼次數僅及平時的三分之一，從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。此外，白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
■肌肉損傷
操作電腦時重複、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背酸痛外，患上腕管綜合征者，會手腕疼痛甚至麻痹，這些症狀會延伸至手掌和手指。
■導致肥胖
長期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。
■肺部疾病
電腦散發的氣體會危害呼吸係統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，電腦等辦公設備會釋放對人體健康有害的臭氧氣體。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。另外，人體在臭氧氣體濃度較高的地方時間較長，還會危害肺部健康，發生病變。
●“電腦一族”的自我保健
其實，隻要將辦公室的照明、書桌和電腦的位置做下調整就可做到預防。保持人體與電腦的距離，將電腦的“後腦”部靠牆放，每台電腦之間的距離在1米以上。如上機時間過長，每過1～2小時要離開15～30分鍾，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
眼睛長時間盯著監視器會感到疲勞。因此，調整室內的照明和畫麵的亮度很有必要。並且要隔段時間休息一下，閉上眼睛或向遠處樹林眺望可以緩解眼睛的被勞。在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等。
使用電腦後感到肩部疼痛是因為顯視器位置高於眼睛水平線，長期抬頭導致，經常改變體位，避免長時間一種姿勢工作。把桌椅調整到適合自己的高度：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應與地麵平行，電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視。另外，多運動是克服這種電腦危害最有效的方法。運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都對人體健康有益。
使用電腦的房間應經常打開門窗通通風，並在自己座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內空氣質量。打印機也會產生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應盡量避免長時間接觸。
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液晶顯示器並不保護眼睛
液晶顯示屏除了靠屏幕背後的光管提高亮度外，還普遍使用了特別“擦亮技術”。這樣，它就會像玻璃一樣反射光線。使用這種顯示屏的人，眼睛很容易被光線“刺傷”，並產生眼睛疲倦的症狀，慢慢地還會引起視力下降和頭痛的健康問題。
TIPS
●溫馨小貼士●
婦女一旦懷孕，特別是在孕早期，應盡量避免長時間操作電腦。孕婦長期接觸電腦不利於胎兒的發育，易導致流產。另外，長時間以固定姿勢坐在電腦前，盆底肌和肛提肌也會因此而勞損，影響分娩的順利進行。