除了光線以外，季節也是影響生物鍾的一個重要因素。秋意漸濃時，動物們往往食欲大增，受生物鍾驅使，睡眠漸多，以便“養精蓄銳”，迎接寒冬。冬天到了，一些動物為保存體力開始冬眠，以熬過漫長的寒冷歲月，這都是因為體內的生物鍾在發揮作用。
為了證明生物鍾與季節變化的關係，日本北海道大學醫學研究科本間研一教授設計了這樣一個實驗：他精心準備了一個可自動調節溫度，在任何季節保持恒溫的房間，每個季節讓20名大學生在這裏吃住3天。結果表明，夏天的平均睡眠時間為7小時零5分，冬天為8小時24分。測試證明，冬天的早晨人體內會大量分泌加深睡眠的褪黑激素。
因此生物鍾是遺傳和環境共同作用的結果。
如何計算你自己的生物鍾
為何成績一般的學生考上了名牌大學，而名列前茅的學生卻名落孫山？為何一貫彬彬有禮的青年人突然與人吵架？原來人體存在智力、情緒、體力分別有一個周期。人的情緒的生物鍾周期是28天，體力的生物鍾周期是23天，智力的生物鍾周期是33天。人的這三種生物鍾，又是互相影響蜜切關聯的。生物鍾的每個周期，首先由周期日開始，進入高潮期，經過臨界日，進入低潮期，再由周期日開始，進行往複式的循環。每個周期的中間日為臨界日，前半個周期為高潮期，後半個周期為低潮期。
智力節律
思維敏捷，思路清晰，記憶力強，精力和注意力集中。善於綜合分析，判斷準確，邏輯思維性強，工作效率和工作質量高。是學習、創造、寫文章、決策、計算的最佳時機。
判斷力差、健忘，嚴重者頭腦發暈發脹，丟三忘四，工作中極易出差錯和失誤。精力特別不易集中，易出差錯，最易出交通、航空飛行和工傷事故。盡量不要開車。
思維遲鈍，記憶力下降。理解和構思聯想比較緩慢，邏輯思維能力較弱，注意力不易集中，判斷力往往降低，缺乏直覺、工作效率不高。
情緒節律
心情愉快，樂觀豁達，意誌堅強，辦事有信心，創造力、藝術感染力強。是創作的最好時期；思路靈活、敏捷，是解決矛盾，處理疑難問題的好時候；對待問題的態度積極且富建設性，最容易能與人融洽相處。
情緒不穩定，煩躁易怒，自製能力差、容易衝動。一點小事都可能激怒人，容易做出過火行為。是精神病、冠心病的發病期和危險期。該階段容易發生自殺行為。
情緒低落，意誌比較消沉。做事缺乏勇氣，信心不足，注意力易分散，常感到煩躁不安或心緒不寧，此時也容易出差錯和事故。
體力節律
體力充沛，身體靈活，動作敏捷，耐力和爆發力強，能擔負較大負荷的體力勞動，疲勞之後很快就能恢複；身體抵抗力強，不易感染疾病；如果患病，治療疾病效果明顯。
抵抗力低，免疫功能差，身體軟弱無力，極易疲勞。易受外來各種不良因素的侵襲。慢性病容易在這個時候複發或病情加重，是危重病人或老人的危險點。多數人往往死於臨界日。
身體乏力、懶散，耐力和爆發力較差，很易疲勞。比較容易感染疾病，尤其是哮喘。在疾病治療方麵一般沒有效果。
了解自己“智力、情緒、體力”三節律的運行周期，可在高潮期最大限度發揮自己的優勢，在臨界、低潮期早作準備，以防不測。那麼如何計算你的生物鍾呢？
人體節律周期是可以計算的。用從出生那天算起到你打算了解的那天為止的總天數（要加上閏年月的天數），公式：t（365.25×周歲數）±x。式中“t”表示總天數，“x”表示除周歲數以外的天數。例某人1935年10月15日出生，要計算1987年1月29日的這天生物節律，t（365.25×52）-25918734（天）。