概述 關節扭動時發生扭傷，韌帶被拉展至撕裂。韌帶是柔韌的纖維性的連接組織，把關節處的骨連接在一起，踝關節，腕關節，以及膝關節最常發生扭傷。 扭傷會導致劇烈疼痛、腫脹。受損部位炎症和淤血可導致局部變色，輕微的扭傷可以數日內緩解，但是發生比較嚴重的韌帶撕裂時，手術勢在必行。 預防 扭傷是因為注意力沒集中到運動的腳上，在碰撞到物品時就會很容易扭傷。 走路、跑步要把注意力集中到腳上，預防扭傷。