木瓜
一、食物題解
木瓜，學名番木瓜，又名萬壽果，為嶺南四大名果之一。它果肉厚實、香氣濃鬱、甜美可口、營養豐富，有“百益之果”和“萬青瓜”之雅稱。它還是我國民間傳統的豐胸食品，對保持胸部的健美有著很好的功效。現在，已經有越來越多的女性都通過食用木瓜來達到豐胸和健胸的目的。
二、營養價值
現代醫學證明：木瓜中富含蛋白質、脂肪、糖類、纖維，以及鈣、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶等，並富含17種以上氨基酸及多種營養元素。所有這些成分都為胸部的豐潤提供了良好的營養來源。
三、食物功效
木瓜是一種營養豐富、味道鮮美的果中珍品。現代醫學證明，木瓜富含17種以上氨基酸及多種維生素，它所含的木瓜酶對乳腺發育非常有益，是女性滋補美胸的天然果品。木瓜所具有的抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰養顏、祛風止痛等功能，能為女性胸部的健康提供多重保護，從而防範各種胸部及乳腺疾病的發生。
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收。如進食過多的肉類，胃腸負擔加重，不易消化，而木瓜蛋白酶可幫助分解肉食，減少胃腸的工作量。
木瓜中所含的番木瓜堿具有抗腫瘤的作用，並能阻止人體致癌物質亞硝酸胺的合成，對淋巴細胞性白血病具有強烈抗癌活性。
木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養容易被皮膚直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後，可行氣活血，使身體更易於吸收充足的營養，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少，麵色紅潤。
四、適用人群
宜食者：一般人都可食用，尤其適合於營養不良、消化不良、肥胖和產後缺乳者食用。
忌食者：孕婦忌食，過敏體質者慎食。
五、醫用指南
1虛火牙齦腫痛：鮮木瓜50克(陳酒拌1宿)，幹絲瓜絡25克，瓦上各炙存性，研末和勻，臥時敷患處，含1夜吐出，即愈。
2產後乳汁不足：木瓜500克，生薑30克，加入米醋500毫升，用瓦鍋文火燉熟，每日服2次，每次1小酒杯。
3瀉不止：木瓜、甘草等分，同煎服之。
六、溫馨提示
哺乳期的婦女食用木瓜可增加乳量。常年消化不良的人，不妨嚐試多食木瓜。
鯽魚
一、食物題解
鯽魚又名鮒魚，另稱喜頭，為鯉科動物，產全國各地。《呂氏春秋》載：“魚火之美者，有洞庭之鮒。”可知鯽魚自古為人崇尚。鯽魚的營養全麵，糖分多，脂肪少，吃起來既鮮嫩又不肥膩，還有點甜絲絲的感覺。鯽魚還含有多種豐胸成分，是使女性“挺起來”的理想食品。
二、營養價值
鯽魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、鈉、鈣、鐵以及硫胺素、核黃素、尼克酸及維生素等。其蛋白質含量相當豐富，多為水溶性蛋白質和蛋白酶，易於被人體吸收，魚肉中的氨基酸非常多，可滿足人體所需。鯽魚的油也有很大的保健作用，所富含的維生素A和不飽和脂肪酸，對防治心血管疾病十分有益。
三、食物功效
鯽魚性溫，味甘，具有益氣健脾、利水消腫、清熱降毒、通髒下乳、理氣散結、升清降濁之功效。
我國傳統醫學很早就發現鯽魚除了作為日常家居食品外，更有豐富的藥效，特別是在女性的豐胸方麵。中醫認為，鯽魚甘平而溫，入脾、胃二經，因此它的多種豐胸成分，非常利於身體的吸收並發揮作用。女性應該多多利用鯽魚的這一特別之處，為自己的豐胸、健胸服務。
近兩年，隨著國內外專家的進一步研究，發現鯽魚自身含有的多種營養成分，對女性胸部具有豐滿和保健的特殊效果。另據資料顯示，女性長期食用鯽魚，還可增強機體免疫力，預防多種疾病。
四、適用人群