二、營養價值
鳳爪富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等多種營養，加上抗氧化元素硒含量高，因此，鳳爪的營養評價得分甚高。
三、食物功效
鳳爪作為現在人們日常的食品，適當多食，有助於女性的豐胸，而且對維護胸部皮膚的正常功能、防止幹裂、粗糙有很好的作用。另外，鳳爪的抗氧化成分還有利於人們抵抗衰老、增強抵抗力，對防止乳房衰老也有一定的益處。
四、適用人群
宜食者：一般人都可適用，尤其適合需要豐胸者。
忌食者：無。
五、醫用指南
黃豆鳳爪湯
原料：黃豆250克，鳳爪250克，鹽適量。
製作方法：
1黃豆用水浸泡約3小時，鳳爪洗淨備用。
2將用料一齊放入清水鍋中，大火煲滾後，改文火煲2小時，加入適量鹽調味即可。
功效：有利於豐胸護胸，有祛風理濕以及通絡等功效。
六、溫馨提示
認識鳳爪的方法。
嫩雞的鳳爪特點是：爪掌皮薄，不僵硬，爪尖磨損少，鱗片整潔有光澤，腿腕間的突出物短。
老雞的鳳爪特點是：鱗片層次較多，而且粗糙無光澤。散養雞的爪細而尖長，粗糙有力；圈養雞的爪短粗、圓而肉厚。
豆漿
一、食物題解
“一杯鮮豆漿，天天保健康”，民間的說法一點兒不錯。鮮豆漿中的營養成分易於消化吸收，經常飲用，對女性的健康大有裨益。豆漿所特有的異黃酮成分不僅有助於提升和擴大胸圍，還能夠美顏護膚，確實是女性必吃的健康佳品。
二、營養價值
豆漿營養豐富，味美可口，富含人體所需優質植物蛋白、8種必需的氨基酸、多種維生素及微量元素，不含膽固醇，並且含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂苷、異黃酮、卵磷脂等幾十種對女性胸部豐滿及健康有益的物質。
三、食物功效
《延年秘錄》記載豆漿“長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食”。 中醫理論認為，豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。對女性來說，豆漿更是豐胸美容、防治婦科疾病的純天然食品，對改善女性的健康有很重要的作用。
此外，多飲豆漿可以預防老年癡呆症的發生，可防治缺鐵性貧血。
以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌作用；長期堅持飲用豆漿還能防治氣喘病。中老年女性飲用豆漿能調節內分泌係統，減輕並改善更年期症狀，促進體態健美和防止衰老；青年女性常喝豆漿，能減少麵部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。
現在，鮮豆漿已被我國營養學家推薦為防治高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病的理想食品。
四、適用人群
宜食者：適合各年齡層次的人群食用，尤其是女性、老人和嬰兒。
忌食者：豆漿性味偏寒而滑利，凡平時胃寒，食後有作悶、反胃、暖氣吐酸的人，脾虛易腹脹、腹瀉的人，夜尿頻以及遺精、腎虧的人，均不宜飲用豆漿，否則會加重病情或影響治療效果。
五、醫用指南
1飴糖豆漿：豆漿、飴糖適量同煮至化，每日晨服，可治痰火哮喘。
2豆漿粥：粳米100克加水煮成粥，倒入豆漿250毫升再煮沸，無沫後加糖即可。每日早餐時服用，可補虛。
3生豆漿韭菜汁：生豆漿、韭菜汁各適量，調勻。空腹服務，可治血崩。
六、溫馨提示
不宜生喝或未煮透喝。飲用生和未煮透的豆漿，會引起惡心、嘔吐或腹瀉等。
不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。