第四章4 心靈瑜伽，成就女人的幸福人生 (1)
清除心靈的垃圾
南宋僧人曾作一偈：“身是菩提樹，心如明鏡台。時時勤拂拭，莫使惹塵埃。”心如明鏡， 纖毫畢見，洞若觀火，那身無疑就是“菩提”了。但前提是“時時勤拂拭”，否則，塵埃厚積，似繭封裹，心定不會澄碧，眼定不會明亮了。
一個人，在塵世間走得久了，心靈無可避免地會沾染上塵埃，使原來潔淨的心靈受到汙染和蒙蔽。心理學家曾說過：“人是最會製造垃圾汙染自己的動物之一。”的確，清潔工每天早上都要清理人們製造的成堆的垃圾，這些有形的垃圾容易清理，而人們內心諸如煩惱、欲 望、憂愁、痛苦等無形的垃圾卻不那麼容易清理。因為，這些真正的垃圾常被人們忽視，或者，出於種種的擔心與阻礙不願去掃。譬如，太忙、太累，或者擔心掃完之後，又會麵對一個未知的開始，而你又不確定哪些是你想要的，萬一現在丟掉，將來想要時卻又撿不回來，怎麼辦？
的確，清掃心靈不像日常生活中掃地那樣簡單，它充滿著心靈的掙紮與奮鬥。不過，你可以每天掃一點，每一次地清掃，並不表示這就是最後一次，而且沒有人規定你一次必須掃完。但你至少要經常清掃，及時丟棄或掃掉拖累你心靈的東西。我們都有清理打掃房間的體會吧，每當整理好自己最愛的書籍、資料、照片、唱片、影碟、畫冊、衣物後，你會發現：房間原來這麼大，這麼清亮明朗！
其實，心靈的房間也是如此，如果不把汙染心靈的廢物一塊一塊清除，勢必會造成心靈的垃圾成堆，而原本純淨無汙染的內心世界，亦將變得滿地汙水，讓你變得更貪婪、更腐朽、更不可救藥。
人的一生，就像一趟旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，但也有看不完的春花秋月。如果我們的一顆心總是被灰暗的風塵所覆蓋，幹涸了心泉、黯淡了目光、失去了生機、喪失了鬥誌， 我們的人生軌跡豈能美好？而如果我們能“時時勤拂拭”，勤於清掃自己的“心塵”，勤於撣淨自己的靈魂，我們也一定會有“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”的那一天。
從容是一種生活智慧
從容是一種生活智慧。如果你能鎮定且平靜地注視一個人的眼睛，甚至在極端惱怒的情況下也不會有一丁點的脾氣，這會讓你產生一種其他東西所無法給予的力量。人們會感覺到，你總是自己的主人，你隨時隨地都能控製自己的思想和行動，這會給你品格的全麵塑造帶來一種尊嚴感和力量感，這種東西有助於品格的全麵完善，而這是其他任何事物所做不到的。
“心理平衡的實際價值和它的主要影響力之一，”比利斯？卡曼說，“是為那些人創造心靈優勢提供了機會。”這種“心靈優勢”使得那些能自我控製、保持心理平衡、內心及行為從容自若的人，超越了那些心理不平衡、情緒沒有定性的人。
當今飛速發展的現代社會，為人類提供了前所未有的物質的豐裕和生活的多樣化，這似乎已是無可辯駁的事實。然而，即使在剛剛開始步入現代化的中國，也有越來越多的人在享受比過去豐富的物質的同時，卻感到平和、安寧和從容正越來越稀缺。本來，現代社會提供給人們最激動人心的許諾是：每一個人都可以有無限多樣的充裕的選擇。人們似乎應該利用各種機會和手段去選擇，去過一種更適然、更愜意的生活。事實卻恰恰相反，人們最終的選擇結果，往往是在日常生活中不知所從，不知所屬，忙亂不堪，浮躁不堪。
曾有人這樣說過：“無論對任何人而言，忙亂不堪，沒有定性，就意味著心理的某種失衡、 虛弱和脆弱，也就意味著無論他走到哪裏，整個世界都是一團糟。”一個人既不具有心理彈性，內心又不能在保持均衡的情況下活動，內心失衡，也就意味著會出現很多破壞性的東西，出現混亂的狀態，會使一個人整個生活中充滿喧囂和不安的氣氛。
真正強大的人不會為忙亂的瑣事所困擾。這樣的人去任何地方，都不會遇到很大的煩惱，無論他錯過了火車還是火車遲了，無論天下雨還是下雪了，無論他“不喜歡它”還是他的旅程因為某個預想不到的問題而被耽擱，這些瑣事都不會影響到他。他會一聲不響地調整自己的狀態，或者對不利的處境提出解決問題的辦法，或者幹脆不理它，轉而去做別的重要事情。他們內心和諧、安寧、樂觀和從容，他們雖背負很多事情，但他們能分清主次，有條不紊、從容自若地來應付。“天塌下來，還有高個子頂著。”他們什麼都不怕，什麼都不懼；他們能優哉遊哉、從從容容、遊刃有餘地應對一切。