【功效】補腎強腰，延緩衰老。
燕窩抗衰方
【組成】幹燕窩15克，雞清湯1000克，食用堿少許，鹽適量。
【做法】將幹燕窩放入溫水中泡軟後，撈出，用鑷子擇淨燕窩上的黑毛和根，然後用溫水洗淨灰塵；先將食用堿用1000克水泡開，放入處理好的燕窩，浸泡5分鍾後，取出，放入1000克開水中泡脹；再取2000克開水，晾至八成熱時，放入燕窩浸泡4分鍾，以去掉堿分，撈出，擠掉水分；鍋中放入雞清湯和鹽，武火煮至燒開後，撇去浮沫，倒入碗中，放入燕窩即可。
【用法】適量食用。
【功效】消除疲勞，強身健體，抗衰老。
枸杞鯽魚湯
【組成】鯽魚3條，枸杞子15克，鹽適量。
【做法】鯽魚去鱗，去腮，去內髒洗淨；油鍋燒熱，放入鯽魚，煎至兩麵金黃時，加入適量水，武火煮沸後，轉文火煮20分鍾，加入枸杞子，煮至魚熟湯濃時，加鹽調味即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】強身防衰老。
芝麻綠茶
【組成】芝麻5克，綠茶1克，紅糖25克。
【做法】將芝麻放入鍋中，文火炒熟，研成細末，連同綠茶和紅糖共放入杯中，加入500毫升開水，攪拌均勻即可。
【用法】每日1劑，分3次服完。
【功效】滋養肝腎，抗衰老。
人參蜂蜜方
【組成】人參500克，蜂蜜250克。
【做法】將人參放入鍋中，加入適量水，煎1小時，取汁備用；按上述方法共煎3次，將3次煎取的藥液放在一起，文火熬成濃汁，加入蜂蜜，調和均勻即可。
【用法】每次15克，每日2次。溫水送服。
【功效】延年益壽，適用於老年人養生保健。
足浴防老方
【組成】黨參、何首烏、黃芪各30克，草決明15克，山楂、山藥各10克。
【做法】將上述所有藥材共放入鍋中，加入2000毫升清水，煎沸10分鍾，濾去渣滓，取藥液備用。
【用法】將雙腳浸泡在藥液中，待30分鍾後擦幹。每日1次。
【功效】抗衰老。
甲魚蟲草防老方
【組成】活甲魚1隻，蟲草10克，紅棗20克，料酒、鹽、雞清湯各適量。
【做法】將甲魚切成四大塊，放入鍋中煮沸，撈出，割開四肢，剝去腿油，洗淨；蟲草洗淨；紅棗用清水浸泡；將處理好的甲魚放入碗中，上麵放蟲草、紅棗、料酒、鹽，再倒入雞清湯，上蒸鍋蒸2小時。
【用法】每日2次，佐餐食用。
【功效】補腎固精，延年益壽。
靈芝香菇抗衰方
【組成】靈芝、香菇、白糖各適量。
【做法】將靈芝、香菇分別用開水浸泡，獲取有效成分的濃縮液；將取得的濃縮液放入鍋中，加入白糖，熬出晶體即可。
【用法】每日2～3次，以開水衝服。
【功效】防老抗衰，增強機體免疫力。
黃芪黨參粥
【組成】黃芪20克，黨參10克，粳米100克，粳米、白糖各適量。
【做法】黃芪、黨參洗淨，切片，放入清水中浸泡40分鍾後，取出，放入鍋中，加入適量水，煎取藥液30毫升；粳米淘洗幹淨，放入鍋中，加入適量水，武火煮開後，轉文火，煮至粥將成時，放入之前煎好的黃芪黨參藥液，繼續煮至米粒軟爛，加入白糖調味即可。
【用法】每日早晚各1次。
【功效】補氣抗衰。
排毒
每天，人體都會產出各種代謝產物，如食物殘渣、膽固醇、脂肪、尿酸等多種毒素。一個成年人體內就有3～25千克毒素，這些毒素影響著人們的身體健康：女性不排毒就無法嬌美，男性不排毒就難保陽剛，老人不排毒就會折壽。日常生活中，要注意排除毒素，還自己一個健康的身體。