隨著年齡的增長，人體的各項機能，如免疫力、對外界的適應能力等會日趨下降。這是大自然中生物必須經曆的生命曆程。日常生活中多注意飲食和作息有助於延緩衰老，讓機體保持年輕的狀態更久一些，達到人的最高壽命。
冬瓜子方
【組成】冬瓜子仁500克，白酒1000克。
【做法】將冬瓜子仁去皮，裝入紗布袋中，係緊，放入容器中，加入沸水，浸泡10分鍾後，撈出晾幹；按上法將冬瓜子仁共浸泡、曬幹3次；將冬瓜子仁拋入白酒中，待3天後，撈出曬幹，研成細末。
【用法】每次6克，每日早晚各1次。以溫水送服。
【功效】使皮膚有光澤，延年不衰。
阿膠芝麻美膚方
【組成】阿膠150克，胡桃仁100克，黑芝麻50克，冰糖200克。
【做法】將上述所有材料共研成細末，混合均勻，備用。
【用法】每次1匙，每日早晚各1次。空腹服用。
【功效】駐顏美膚。
何首烏冬瓜皮方
【組成】何首烏30克，冬瓜皮、槐角各18克，山楂肉15克，烏龍茶3克。
【做法】將上述除烏龍茶外的所有藥材，共放入鍋中，加入適量水，煎30分鍾，濾去渣滓，取汁備用；烏龍茶放入杯中，加入煎取的藥液，衝泡10分鍾。
【用法】代茶飲。
【功效】補腎強心，抗衰老。
花生黃豆燉豬蹄
【組成】豬蹄2個，花生、黃豆各適量，鹽少許。
【做法】豬蹄去毛，洗淨，剖成兩半，連同花生、黃豆共放入鍋中，武火煮沸後，轉文火，煮至豬蹄軟爛，加鹽調味即可。
【用法】佐餐食用。
【功效】防癌抗老。
桃仁韭菜子方
【組成】核桃仁1個，韭菜子6克，黃酒適量。
【做法】將核桃仁掰成小塊；韭菜子放入鍋中，文火炒熟；將處理好的核桃仁和韭菜子放入鍋中，加入適量水，煎30分鍾。
【用法】每日1次，以黃酒送服。
【功效】使肌膚細膩，有光澤。
香菇雞肉湯
【組成】雞肉200克，香菇1個，香菜、鹽各適量。
【做法】香菇用清水泡軟，去蒂，剖成兩半；雞肉洗淨，切成塊；香菜洗淨，切成段；將處理好的香菇和雞肉共放入鍋中，加入適量水，武火煮開後，轉文火，煮至雞肉軟爛，加鹽、香菜即可。
【用法】白天吃雞肉，晚上喝湯。
【功效】延年強身，抗衰老。
蜂王漿方
【組成】蜂王漿、蜂蜜各適量。
【做法】將蜂王漿與蜂蜜按1：100的比例調配。
【用法】每次20克，每日2次。
【功效】滋補強壯，抗衰老。
黃芪黨參補氣丸
【組成】黃芪、枸杞子、桑葚、芡實、茯神各100克，丹參、首烏、黃精、黑豆、玉竹、五味子、紫河車、葡萄幹、白術、菟絲子、大生地各50克，麥冬、大熟地、蓮子、山萸肉、懷山藥、炙甘草、柏子仁、丹參、龍眼肉各25克，烏梅10克，蜂蜜適量。
【做法】將上述所有藥材共研成細末，混合均勻，加入蜂蜜調成丸狀。
【用法】每次10克，每日早晚各1次。
【功效】補氣固精，保護髒腑，抗衰老。
白術麥冬茶
【組成】白術4.5克，麥冬（去心）3克。
【做法】將白術和麥冬共放入鍋中，加入適量水，煎30分鍾。
【用法】代茶飲。
【功效】益氣補脾，抗衰老。
韭黃炒豬腰
【組成】豬腰1個，韭黃100克，料酒、鹽適量。
【做法】豬腰洗淨，切成薄片；韭黃洗淨，切成段；油鍋燒熱，放入處理好的豬腰、韭菜，翻炒，加入料酒，繼續翻炒，至熟時，加鹽調味，即可出鍋。
【用法】每日1次。