前列腺增生症是一種前列腺增大的疾病，又叫前列腺肥大。多發生於50歲以上的老年人。男子隨著年齡增加，睾丸功能衰退，體內的性激素代謝會出現紊亂，前列腺組織也因此而發生增生，從正常宛如栗子般大小變成雞蛋、鴨蛋般大或更大些，而且質地也變硬。由於男子的尿道從前列腺中間穿過，所以發生前列腺增生後，尿道會受到壓迫阻塞，給排尿帶來困難，嚴重時還會引起急性尿瀦留。
病因及防治
●前列腺增生除了與老年後睾丸功能衰退以及性激素代謝紊亂有密切關係，還與以下因素有關。
（1）過度的性生活和欲念的放縱，時間一久，前列腺組織瘀血而增大。
（2）後尿道炎、膀胱炎、精阜炎等前列腺“鄰居”發炎，一方麵可以引起前列腺充血；另一方麵會促使前列腺纖維組織增生。
（3）前列腺本身慢性發炎未徹底治療好，腺體等組織也會增生。
（4）睾丸功能有異常，例如曾得過睾丸炎、隱睾症等疾病，睾丸的功能會早期衰退。
（5）泌尿道有梗阻，也會影響前列腺而引起增生。
（6）經常酗酒或長期飲酒，酒精成分會刺激前列腺增生。
（7）嗜好吃辛、辣、酸等食物，也會誘發前列腺充血和增生。
（8）缺乏鍛煉，不能改善前列腺局部的血液循環。
●前列腺增生患者可做一些體育運動
經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。
（1）做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。
（2）增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治前列腺增生。前列腺增生患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，勿過度勞累和劇烈運動。
□原料 黑糯米1杯，清水10杯，椰汁1罐。
□調料 白砂糖3大匙。
□做法
①將黑糯米淘洗幹淨，浸泡2小時，撈出，瀝幹水分，備用。
②下入飯鍋中，加入清水，上旺火煮沸，轉小火慢煮30分鍾，見粥濃稠時，再下入椰汁及調料，攪勻，出鍋裝碗即可。
食用心得
吉林省吉林市昌邑區站前街石源
這道粥利尿，可以增強人體抵抗力，防止前列腺增生。