家庭常見病食療菜典

正文 第295章 番茄山藥粥（1 / 1）

□原料 番茄100克，山藥20克，山楂10克，大米100克。

□調料 精鹽1/3小匙，味精1/3小匙。

□做法

①把山藥潤透，洗淨，切片；番茄洗淨，切橘瓣狀；山楂洗淨，去核，切片；大米淘洗幹淨，待用。

②把大米、山藥、山楂同放鍋內，加水800克，加入精鹽少許。

③把鍋置旺火燒沸，再用小火煮30分鍾，加入番茄，再煮10分鍾即成，出鍋加味精調味。

④每日1次，每次吃粥100克。

食用心得

北京海澱區國防大學劉穎

這道粥中含有豐富的維C和纖維素，經常食用，可以改善女性內分泌失調，維護我們的乳房健康。