□原料 白茯苓粉15克，粳米100克。 □調料 精鹽、味精、胡椒粉各1/3小匙。 □做法 ①將粳米用清水反複淘洗幹淨，除去泥沙雜質，加茯苓粉，放鋁鍋內加水適量，用旺火燒開後移小火上，煎熬至米爛即成。 ②放入味精、精鹽、胡椒粉即成。 ③當飯吃，吃飽，常服有效。 食用心得 長春市朝陽區宋紫豔 自從絕經以後，自己動手經常做這道粥，不僅調理絕經期症狀，還能起到美容的作用，女人啊，就是要對自己好一點。