人類有多少種情緒？據說有數千種。心理學家將人類的情緒歸納為四大基本情緒：喜、怒、哀、懼。對於不同的情緒來說，我們的感受是不一樣的、做出的行為反應也不同。例如，高興的時候手舞足蹈、憤怒的時候暴跳如雷……那麼情緒究竟對人們有什麼影響呢？對於高血壓病人來說，負性的情緒又會造成什麼樣的後果？
其實，任何一個人，如果長期受到負性情緒的影響，都會引起心理、生理機能失調，甚至引起神經、內分泌係統、免疫功能紊亂，內髒器官發生病變，引起各種疾病。有人在230例高血壓病人的調查中，發現有74.5%的人在發病前都存在不良心理因素即消極情緒。由此可見，情緒與高血壓確實密切相關，特別是老年人，因生理因素、環境改變等，更易出現抑鬱、焦慮、憤怒等情緒反應，在負性情緒的刺激下都可能使血壓一時性升高。其原因是由於負性情緒時，在大腦皮質的影響下、可興奮延髓的心加速中樞和縮血管中樞，使交感——腎上腺係統的活動明顯增強，此時，不僅普遍的交感神經末梢所釋放的神經介質——去甲腎上腺素增多，由腎上腺髓質分泌入血液的腎上腺素也大大增加。在交感神經和腎上腺素的共同作用下，一方麵，心髒收縮加強、加快，心輸出量增多；另一方麵，身體大部分區域的小血管收縮，外周阻力增大。由於心輸出量增多和外周阻力加大，於是血壓便升高了。
一、“怒”——強烈的負麵情緒
生活中，憤怒無處不在：夫妻間的吵架拌嘴，員工對老板抱怨指責，孩子頂撞父母或者父母打罵孩子，甚至，在下班路上的擁堵也能讓我們坐在車裏一邊狂按喇叭一邊破口大罵……
那麼產生憤怒的主要根源是什麼呢？
導致憤怒的兩個常見的原因是低耐挫折能力和個體自尊受到威脅。低耐挫折能力是很多人憤怒的根源：認為自己必須得到想要的東西的時候、如果沒有達到目的，或者中途遇到不順心的事情，就會覺得無法忍受。這種事件包括與難以合作的人打交道、開車辦事時出了故障、交通堵塞、在櫃台前排長隊、別人在你的前麵插隊等等。此外，當個體認為他人有可能貶損了自己的自尊時經常會出現憤怒的反應。對個體的自尊有威脅的情境有：遭到上級領導的批評和指責；自己的行為或者想法受到了否定評價；他人得到肯定和提升，自己卻原地踏步。
而一旦憤怒爆發，通常會指向三個方麵：自我、他人和周圍的環境。
指向自己的憤怒：人們通常對自已有一定的要求，如果達不到就自我指責，將憤怒發泄到自己身上，自己也會異常疲憊。
指向他人的憤怒通常有這樣的想法：他必須那樣做，如果不那樣做的話，就無法忍受，就應該受到指責；或者看別人怎麼都不順眼，僅僅是因為別人沒有按照自己心目中的標準做事。
指向周圍世界和生活環境的憤怒：引起憤怒的信念包括這個世界必須是公正的、快樂的，如果不是，我就難以忍受，這是一個黑暗的世界，這個世界就應該受到詛咒。
對於這些情況，應該善待自己，接受他人，承認人人都可能會犯錯誤，用這樣的看法或者態度來代替憤怒。後麵的章節中我們也專門涉及了憤怒控製的內容，希望對你有所幫助。
高血壓和憤怒情緒的研究也得出了很有意義的發現：小怒時舒張壓上升、大怒時收縮壓和舒張壓均上升。
小測試：你是憤怒的主人還是奴仆
憤怒是一種複雜的情緒，它以多種方式影響著私人和社會上的各種關係。本測試的目的在於，考查一下你到底是憤怒的主人，還是憤怒的奴仆？（摘自刑群麟編著的《世界上最經典的1500道心理測試題》中國實言出版社）
1.你經常發脾氣嗎？
A 我經常發怒，甚至因為很小的事情，我有時候知道自己錯了，然而很難啟口承認
B 我有時也發怒，可一旦事情過去，總會覺得有點慚愧
C 我不愛發脾氣，從沒有真的發怒過，而且每當別人有這種愚蠢的孩子氣的行為時，我都會感到非常可笑
2.你對電影中的憤怒場麵怎麼看？
A 我欣賞電影中的憤怒場麵，雖然自己不會去摔東西，但看這種非真實的情景使我滿足
B 我不喜歡電影中的憤怒場麵，就像不喜歡生活中的憤怒場麵一樣
C 對此我有強烈的共鳴，事實上它有時教會我怎樣在自己的生活中表達憤怒
3.你生氣時的表現如何？
A 大叫大喊，讓人們都知道我是多麼的憤怒
B 默默地走開
C 努力克製，但是不管幹什麼心裏都煩
4.當你受到傷害時，你會怎樣？
A 當感到自己受了傷害時，我會幾個小時都說不出話來
B 當感到自己受了傷害時，我會當場反擊
C 傷害使我痛苦極了，我再也不會提這件事了
5.當對方發怒時，你會怎樣？
A 憤怒的人使我害怕，我總是想法與他和解，或者躲開他
B 別人和我翻臉時，我聽他說完，然後設法使他平靜下來，以便我們能開誠布公地談談
C 我不怕別人發怒，事實上我喜歡吵架
6.你是否與家人或親近的朋友吵架？
A 經常
B 有時
C 從不
7.你是否認為人們應該相互說出真實的想法？
A 是的，永遠這樣
B 不，我寧願將真話藏在心底
C 如果會引起麻煩，就不說真話
8.在家裏吵架時，你摔東西嗎？
A 是的，有時摔
B 隻是在爭吵中極度憤怒時摔
C 從沒摔過
9.你知道自己做了件會激怒家人或好朋友的事，但你認為自己沒做錯。你會怎樣？
A 對此保持沉默
B 告訴他們，並由著他們的憤怒
C 大膽地告訴他們
10.你的家人不斷地就一個問題責罵你，你會怎樣？
A 發脾氣，然後很快平靜下來
B 每次聽到嘮叨這個問題就吵
C 忍耐著，但會長時間生氣
11.你是否認為爭吵摧毀了友情？
A 是的
B 不是，理智的爭吵能增進友情
C 不必要，但又不能避免
12.當你在外麵生了氣，你是否會將憤怒加在於你親近的人身上？
A 從不
B 經常
C 你試圖克製，但卻無法控製
13.你買了一件很貴的新鮮玩意兒，可是一星期後就壞了，你會怎樣？
A 打電話給商店，溫和而理智地要求退貨
B 盡一切可能要求賠償
C 寄一封措辭激烈的信或打電話罵經理一頓
14.因為前麵一個人在檢票口笨手笨腳地找票和問話，使你恰好沒趕上車，你會怎樣？
A 感到憤怒，但什麼也不說
B 告訴那人他誤了你的事
C 像以往那樣聳聳肩了事
15.淩晨三點鍾時，你被鄰居家吵鬧的音樂吵醒。這已經是兩周以來的第三次了。你會怎樣？
A 徑直去大聲叫他們安靜下來
B 清晨從門縫中禮貌地塞張便條
C 非常生氣，但什麼也沒做
16.最近你看到一部極糟的電影，你是怎樣對待的？
A 中途退場
B 坐在那兒等到散場
C 給報紙去信抨擊，或在某些公共場合表示你的不滿
17.你排隊時有人到你前麵插隊，你會怎樣做？
A 拍拍他的肩膀，叫他到後邊排隊去
B 瞪著他，什麼也不說
C 向隊伍裏的人大聲抱怨
18.在一家高級餐館，服務員將菜湯灑在了你的褲子上，你會說什麼？
A“沒關係。”（真心地）
B“沒關係。”（從牙縫裏說）
C“你這蠢豬，賠我的褲子！”
19.你預約後在診所裏候診，但你很忙，等了20分鍾後，你會怎麼做？
A 繼續等
B 禮貌地解釋說你必須走了，並且重新約一個日期
C 大聲抱怨著走出去
20.如果售貨員對你態度粗魯，你會怎麼做？
A 猜想他（她）可能今天不順心，並且忘掉這事
B 覺得丟臉，但什麼也沒說，隻是想以後再也不到這裏來了