借助生物反饋儀進行放鬆也是非常有效的方法之一，但是因為需要儀器的協助，所以對大多數患者來說不太現實，故這裏我們隻做簡單介紹。
生物反饋治療是20世紀60年代在實驗心理學領域中發展起來的一種技術，它是將人們平常意識不到的身體生物信號，如肌電、皮膚溫度、血壓、心率等轉變為可以被察覺到的信號，如視覺、聽覺信號，在專業人員的指導下，受試者通過意識的主動參與學會在一定範圍內控製內髒器官的活動，糾正偏離正常範圍的機體內部活動的治療和訓練方法。大量研究證明，生物反饋是高血壓的一種安全有效的輔助性治療手段，當傳統藥物療效不佳或心理因素是疾病的某個促發因子時，生物反饋尤為適用。
之前我們提到：正常情況下血壓的調節由大腦皮層下中樞、特別是延髓心血管中樞控製，利用含有負反饋調節的完整反射通路完成，不需要意識層麵的大腦皮層參與。應激（外界環境改變和情緒劇烈變化）所致的心跳加快、血壓增高等內髒功能的改變屬開環係統（所謂開環係統是指控製部分發出信號指示受控部分發生活動，而受控部分的活動不會反過來影響控製的係統），不能自動調節，如應激長期存在會導致各種心身疾病。生物反饋就是在這個過程中，利用各種儀器使血壓等內髒功能的變化通過視覺、聽覺等及時反饋到大腦皮層，經過有意識的整合調控，使血壓達到穩定狀態。因此，生物反饋就是借助儀器使原本開環的調節通路，形成閉合的穩態調節通路，從而實現內髒功能的穩定和治療各種心身疾病。
生物反饋與其他放鬆訓練相比較，由於有信號的支持，簡便易行，易於掌握。
最後需要說明的是，這部分幹預與治療中談的均是自我調試或自助的方法，這些方法並不能代替專業醫師的診斷和治療。患者一定要遵照醫生的診斷和治療方法，並配合飲食、運動與心理自助的一些方法，如果隻是單純依靠自助，是不能達到治愈效果的。