方法雀啄灸，用溫灸棒或溫灸盒，灸大椎及雀斑局部各15分鍾左右，以局部皮膚溫熱舒適、紅潤為度，隔天1次，10日為1個療程。灸治的順序為大椎→雀斑局部→曲池→三陰交→肺俞→陰陵泉→足三裏。
大椎穴在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
陰陵泉在小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。
三陰交在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
足三裏在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
【按摩】
睛明、攢竹穴用雙手拇指指肚按揉睛明、攢竹兩穴位，力度輕柔舒緩，每個穴位順時針和逆時針各20下，每日1～2次。
曲泉穴用雙手的拇指指肚同時按揉右腿的曲泉穴，逆時針和順時針各1分鍾左右，力度逐漸加重，有脹痛感為宜，然後用同樣的方法按揉左腿的曲泉穴，早、晚各1次。
攢竹穴
睛明穴曲泉穴
【拔罐】
選穴風池、肺俞、腎俞、足三裏、血海、陰陵泉。
方法取上穴，以單純火罐法吸拔穴位，留罐10～15分鍾。
每日1次。
足三裏在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
血海穴屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
陰陵泉在小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。
【刮痧】
選穴風池、大椎、肺俞、腎俞。
肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。
腎俞穴在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。
風池穴在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
方法用麵刮法由上而下，刮拭背部的風池至腎俞，刮至皮膚微發紅為度，間隔5～7日後或無痛感後再刮，10次為1個療程。
健康貼士
要多吃富含維生素C的果蔬。生活要有規律，早睡早起，定期到美容院做祛斑護理。選用乳劑或杏仁蜜等化妝品滋潤皮膚，夏季避日光曬。每天喝一杯西紅柿汁或檸檬汁，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑製黑色素生成，從而使沉著的色素減退或消失。將檸檬榨汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能抵抗黑色素沉積，達到祛斑的效果。
消除痤瘡
【名解】
痤瘡俗稱粉刺，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。雄性激素分泌增加使皮脂腺肥大，皮脂分泌增多，毛囊皮脂腺導管角化栓塞，皮脂瘀積，被棒狀杆菌分解，產生非酯化脂肪酸破壞毛囊壁，引起炎症。另外，飲食、氣候、化學物質刺激可以誘發本病。本病多發生於青春期男女，男性多於女性，青春期過後，大多自然痊愈或減輕。其基本病機為素體陽熱偏盛，加上青春期生機旺盛，營血日漸偏熱，血熱外壅，氣血瘀滯，蘊阻肌膚。
【艾灸】
選穴尺澤。
方法懸灸，10～20分鍾，每日1次，5～7日為1個療程，每療程間隔2日。若在尺澤的基礎上，加灸梁門，則如錦上添花，可以收到事半功倍之療效。
尺澤穴在肘橫紋中，肱二肌腱橈側凹陷處。
梁門穴在上腹部，當臍上4寸，距前正中線2寸。
【按摩】
顴髎穴：取仰臥位或坐位，用中指或食指點按兩側顴髎穴約半分鍾，再順時針方向按揉2分鍾，以局部感到酸痛為宜。
迎香穴：用食指按順時針方向按揉迎香穴2分鍾，然後再點按半分鍾，以酸脹感為度。
太陽穴：食指分別按於雙側的太陽穴，順時針方向按揉2分鍾，以局部有酸脹感為佳。
大椎、肺俞穴：中指點按大椎、肺俞穴2分鍾，揉至局部發熱為止。
曲池穴：手臂半屈，用對側拇指指尖掐按曲池穴1分鍾，再順時針方向按揉2分鍾，以局部有酸脹感為度。
顴髎穴在麵部，當目外眥直下，顴骨下緣凹陷處。
太陽穴在顳部，當眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。
迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。
曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。
大椎穴在後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中。
肺俞穴在背部，當第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。