如何預防肩周炎的發生
肩周炎的發生有年老體衰、氣血不足、肩關節及周圍組織發生退行性變的內因，也有感受風、寒、濕邪，邪氣痹阻經脈，導致不通而痛的外因。所以，如果能夠內、外因相結合地預防該病，就一定能減少該病的發生，收到令人滿意的效果。
1.以預防為主，把肩周炎消滅在萌芽之中。
2.從根本上發動群眾，從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防肩周炎的鍛煉方法。
3.防止持續性過久的風吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多。如果出汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在溫暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。
4.防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。
5.常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要采取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。
6.雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。
7.在日常生活中，應避免外傷。如受外傷，應立即治療。
8.防止或延緩退行性變的發生。大量統計資料表明，肩周炎的發病均與靜、老、傷、寒有關。靜（指少動）、老（指退變）是該病的主要內因。所以，要防止該病的發生，就必須從年輕時代起堅持體育鍛煉，防止或延緩退行性變的發生。
9.加強營養，增強體質，提高機體免疫功能。對於年老體弱的人，可注射丙種球蛋白等藥物。
10.勞動強度不宜過大。肩關節運動過度，會導致其周圍軟組織的勞損，積損成勞、積勞成疾，久而久之，會誘發該病的發生。
11.肩關節部位一旦有疼痛或不適感，應及時就醫，盡早得到治療。
肩周炎是一種慢性疾病，應做到無病早防，有病早治。從小鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力，增加氣血運行，改善血液循環，促進新陳代謝，從而預防該病的發生。
預防肩周炎有何具體措施
肩關節是人體活動範圍最大的關節，也是最容易損傷的關節，尤其40歲以上的中老年人發病率最高。由於隨著年齡的增長，活動量減小，穩定關節的肌肉、肌腱和關節囊出現退變鬆弛和乏力，加之動作不協調，更易出現肩關節周圍的損傷。肩周炎病程相對較長，給患者帶來很大的痛苦。肩周炎的誘發原因較多，常見的有退變因素、外傷因素、環境因素、氣候因素、精神因素、內分泌因素、解剖因素等。但外傷、環境、氣候和精神因素等是可以預防的。
1.應注重身體鍛煉 可以根據自己的體質、習慣，選擇合適的體育項目，如跑步、球類、遊泳、氣功、舞蹈等。
體育鍛煉要持之以恒，注意效果。對於中年人來說，時間較緊，且工作和家庭壓力較大，難以找出寬餘的時間進行鍛煉，這就要充分利用晨練和工間操，以保證機體的運動量。對於老年人來講，隨著年齡的增長，肌肉力量逐漸減弱，肩關節及其周圍的韌帶、軟組織出現退行性改變，再加上活動的減少，更易患上肩周炎，因此每天堅持鍛煉，如打太極拳、做體操以及一些中國傳統拳操都能很好地鍛煉肩部，預防肩周炎。
2.防止肩關節及其周圍組織受傷 外傷是導致肩周炎的最主要原因之一，許多肩周炎患者的發病都與外傷有關。外傷可以是高強度的直接暴力，但比較少見；較多見的還是肩關節協調不當等間接暴力造成的扭傷或拉傷；另外，反複多次的、長久的小損傷力，則是最常見的導致肩周炎的外力。由此可見，防止肩關節損傷非常重要。