常言道：“三分治療，七分休養。”“是藥三分毒。”“藥療不如食療。”“藥食同源。”這些樸素的說法反映了深刻的科學道理。
抵禦疾病、長保健康，應當建立科學的生活方式，提高自身抗病能力。
一、流行性感冒
（１）多飲開水，多食新鮮的蔬菜、瓜果。
（２）飲食宜清淡，多食易消化，且富於營養及富含維生素的食物，如稀飯、豆漿、麵條、水果等。
（３）注意休息，感冒流行期間少去公共場所及人群聚集的地方。
（４）注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。天氣變化時，要及時增減衣服。居室經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。
（５）不吸煙、少飲酒、保持大便暢通，避免有毒氣體刺激呼吸道。
（６）發生流行性感冒要及時治療，居住場所要進行必要的消毒，以預防傳播。
（７）當經常出現咽部不適、有異物感或灼熱感及微痛等，分泌物增多而黏稠，常於氣候變化或說話過多時加重，可懷疑為咽炎，應到醫院檢查治療。
（８）鍛煉身體，增強體質，預防感冒，治療鼻部疾病，徹底治療急性咽部黏膜炎症，防止轉變為慢性咽炎。
（９）少吃辛辣食物。
（１０）長期接觸粉塵或化學氣體職業的人群，要加強自我防護、防止毒物吸入。
（１１）糾正發音不當，避免持續長時間講話過多，必要時口含含片以保護咽喉。
二、支氣管炎、肺炎
（１）加強體格鍛煉，以增強機體耐寒及對氣候變化的適應能力。隨著氣候的變化及時增減衣服，防止受涼感冒。
（２）居室要清潔衛生、空氣要流通、多曬太陽、盡量少去公共場所活動，必要時須戴口罩。
（３）對兒童來說，應按時進行預防接種，預防易繼發肺炎的急性傳染病，如麻疹、百日咳、流行性感冒等。
（４）注意觀察嬰幼兒安靜時的呼吸次數，若多於５０次／分，應疑為肺炎而須及時去醫院診治。
三、肺結核
（１）按醫囑堅持全療程（一般需６～９個月）規律用藥。
什麼時候停藥應由醫生根據病情、ｘ線胸片、痰檢查結果而定。
（２）要同時聯用２～４種抗結核藥物，幾種藥物一日一次同時頓服；利福平最好於清晨空腹時服用。
（３）服利福平後小便呈桔紅色屬正常現象，若出現惡心、嘔吐、食欲減退、肝區不適、耳鳴、重聽、口周發麻、視覺異常等，應及時告知醫生。
（４）注意休息，避免勞累，有發熱、咯血時應臥床休息。
（５）多食魚、肉、蛋、牛奶、豆製品等高蛋白食品，少食高脂肪的食物；必須戒煙，禁止飲酒。
（６）咳嗽、打噴嚏時不麵對他人，要用手帕捂住口鼻，手帕要天天燙洗，所用食物、餐具要與家人的分開，餐具要煮沸２０分鍾消毒，並注意不要和嬰幼兒並頭睡在一起。
（７）居室常開窗通風，被褥等物品應常在陽光下暴曬。
（８）發現周圍有疑似病人，應勸其速到結核病防治所或醫院查治。
（９）肺結核病人，未婚者治愈前不宜結婚，已婚者要注意避孕。
四、哮喘
（１）盡可能避免接觸已知的過敏原。
（２）生活規律，起居有常，避免精神和體力過度疲勞。
（３）保持樂觀穩定的情緒，消除緊張、恐懼和不愉快的因素。
（４）隨天氣變化及時增減衣服，防止受涼。
（５）發覺鼻塞、鼻癢、胸悶時，立即用止喘藥物，不要拖延用藥時間。
五、心肌炎
（１）飲食宜清淡、易消化，少食多餐，多吃含有蛋白質及維生素的新鮮蔬菜、水果。
（２）不吸煙，少飲酒、咖啡或濃茶。
（３）注意休息，保證睡眠，不能熬夜和進行劇烈運動。
（４）適當體育鍛煉、注意勞逸結合。
（５）保持樂觀愉快的心情，情緒不宜過於激動。
（６）注意防寒保暖，避免感冒。
（７）注意口腔衛生，如需拔牙、手術或創傷性檢查，應先征詢醫生意見。
六、冠心病
（１）少食動物脂肪和含膽固醇高的食物，少吃甜食。
（２）不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。
（３）避免過度緊張和勞累，避免情緒激動，保持心理平衡。
（４）避免劇烈活動，適當體育鍛煉，夜間不宜獨居一室。
（５）保持大便暢通，避免用力排便。
（６）寒冷冬季注意保暖，外出戴口罩。
（７）急救藥品要備全，心絞痛發作時，應及時舌下含化硝酸甘油或口服麝香保心丸。
七、風濕性心髒病
（１）注意休息，勞逸結合，避免過重體力活動。在心功能允許情況下，可進行適量的輕體力活動或輕體力工作。
（２）預防感冒、扁佻體炎、牙周炎等。如果發生感染可選用青黴素治療，青黴素過敏者可服用紅黴素或林可黴素。
（３）心功能不全者應控製水的攝入，適量限製鈉鹽，每日以１０克以下為宜，切忌食用鹽醃製品。
（４）服用利尿劑者應吃些水果，如香蕉、桔子等。
（５）伴有房顫的病人切忌突然或劇烈活動。應定期門診隨訪，在適當時期要考慮采取外科手術治療。
（６）如需拔牙或其他小手術，術前應采用抗生素預防感染。
八、糖尿病
（１）根據專科醫生或營養科醫生對糖尿病飲食的要求，控製飲食，特別是控製每日進食總熱量和碳水化合物，多吃新鮮蔬菜，如植物纖維類食品。
（２）限製進食含糖量高的食物，如香蕉、蘋果、果醬、蜜餞、糕點等。
（３）注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，保持皮膚清潔，預防各種感染。
（４）注意勞逸結合，生活要有規律，保證充分睡眠。
（５）戒煙酒，堅持適當的體育鍛煉。
（６）避免精神刺激，保持樂觀情緒。
（７）過度肥胖者應適當減輕體重，使體重控製在正常範圍。
（８）學會做尿糖定性測定，並定期到醫院檢查血糖，以了解病情變化，不要自己輕易調整食量及藥物劑量。