第三道防線是一定要有預防意識，定期檢查身體的習慣一定要持之以恒地保持。因為早期疾病往往比較容易治療，比如說癌症，早期癌症85％以上是可以痊愈的，相反，晚期癌症隻有不到10％可以痊愈。
下麵列舉一些常見的預防注意事項：
（1）吃烤肉、火鍋等容易導致寄生蟲感染
肉源性寄生蟲常寄生於畜肉中，通過燒、烤、涮等做法吃未煮熟的肉類容易感染肉源性寄生蟲病。水生生物源性寄生蟲感染與吃生魚片、魚粥、醉蝦蟹和螺、喇蛄醬或未經徹底加熱煮熟的水生生物有關。
吃涮鍋時一定將肉片徹底煮熟再吃，至少煮2分鍾以上，否則也是導致感染的常見原因之一。預防食源性寄生蟲病的關鍵是摒棄不良習慣，主要是不食不潔生菜、生肉和生海鮮，養成吃熟食的習慣。還有一個常見的問題，就是現在有的餐飲機構提供的五分熟、七分熟、九分熟的牛排、羊排等，也是現在比較常見的感染途徑之一。
防止“病從口入”也包括細菌和病毒，比如常見的細菌性痢疾、病毒性肝炎、脊髓灰質炎（小兒麻痹）和傷寒。然而，在預防醫學的理念上卻是有很大差異的。病毒性肝炎、脊髓灰質炎均是病毒性疾病，這類疾病的預防應當主要依賴於疫苗而不是單純地防止“病從門入”，因為單純地防止“病從口入”往往會防不勝防。
而對於細菌性疾病的預防，我們也應當樹立類似的觀點，比如我們平時所常見的細菌性痢疾，它的發病往往和機體抵抗力降低以及腸道菌群失衡有很大關係，需要提高免疫力以及維持腸道菌群的平衡，也不單純是防止“病從口入”。因為口腔內的細菌即便通過胃酸和膽汁，到達小腸後，其存活概率也在十萬分之一到百萬分之一之間，而且，腸道本身就是世界上最大的“菌團”，形成“腸內菌群”，這些細菌有100種之多。我們要做的不是消除這些細菌，這是不科學也是不可能的做法，維持腸道菌群的平衡才是關鍵。主要手段就是鼓勵有益菌群的生長來對抗有害菌群。
（2）警惕可怕的口腔檢查感染艾滋病
在口腔疾病的治療過程中極易引起出血，為保證安全，牙科醫療器械都需要高溫消毒。一套齊全的消毒設備少則兩三萬元，多則幾十萬元，個別私人診所根本無法負擔或不願增加支出成本，所以，在通常情況下醫療器械在一個病人口腔裏使用後，簡單地在消毒液裏浸泡一下，就繼續給下一位病人治療；還有個別診所消毒液的濃度不準確，無法起到消毒作用，而個別牙科醫生和護士對消毒知識及消毒程序含糊不清，操作不規範。所以，在不具備衛生條件的牙科診所看病，很有可能感染上艾滋病病毒。
中國艾滋病感染人數居亞洲第二，2005年10月衛生部有關人士接受新華社記者采訪時表示，目前我國有艾滋病病毒感染者約84萬人，其中，艾滋病病人約8萬例，民間估計的數字據說還要高得多。不管怎樣，我們必須清醒認識到預防艾滋病的必要性和緊迫性，決不可大意，其實，艾滋病就在我們身邊。
艾滋病有很長的潛伏期，口腔就診人員相對分散，再加上導致艾滋病的原因又有很多，這三個原因最終導致人們忽略了經口腔感染這一潛在的感染途徑。從理論上講，就目前的醫療市場狀況，決不可掉以輕心，應當提高警惕，嚴加防範，決不到不規範的黑心口腔診所就診。
（3）醫學理念需要不斷“洗腦”，解放思想、與時俱進
隨著科學研究的不斷深入發展，很多傳統的觀點遭遇嚴重的挑戰。健康理念需要不斷“洗腦”、與時俱進。
很多人認為，“一日之計在於晨。”然而美國一所大學的醫學保健專家做了大量研究後明確指出：人體的最佳活動時間是下午4～6點。人體的各種活動都受“生物鍾”的控製。一天24小時內，人體體力的最高點和最低點都有一定的規律性。而體力發揮最高點的時間並不在清晨，大多數人都是在傍晚。此時肢體反應的靈敏度及適應力都可達到最高，心率及血壓也最為平穩，在這段時間鍛煉引起的心跳加速及血壓上升率較低，對健康是最有利的。
“早睡早起身體好”是人們耳熟能詳的生活諺語之一。然而，倫敦西敏大學的生理學研究人員對42位誌願者實驗發現，結果並非都是如此。他們請誌願者連續2個月每日8次提供唾液樣本，而每日的第1份唾液要在早晨醒來之後馬上收集。在化驗早晨7點30分之前起床的半數以上誌願者唾液中得出，他們的皮質醇分泌明顯高於晚起床的人，而且一整天都會維持在高水平上。皮質醇是一種激素，主要應付應激狀態，但對我們平時的健康不利。學者們對這些誌願者進行為期10周的跟蹤觀察，結果發現，早起床者最易患肌肉痛、感冒、頭痛等疾病。
德國科學家克斯特教授發現：輕鬆懶散可以明顯消除人體生理和心理的壓力，這樣的人往往比較長壽。然而，運動員會因為劇烈運動對身體的傷害，最容易患老年癡呆和記憶力衰退。太早的起床和超量的運動隻會令人一整天都感到疲勞。
很久以來，人們一直認為睡眠在8小時是最理想的休息。美國加利福尼亞大學的研究人員對100多萬人觀察後卻發現，那些每天睡眠超過8小時的人壽命反而會短，而每天睡眠在6～7小時才最有助於延長壽命。另外，英國拉夫堡大學睡眠研究中心的霍恩教授也指出那些說多睡有好處的人實際上是被誤導了，一個人的睡眠是否足夠，主要看他白天是否能夠保持清醒。