（2）易激動、脾氣暴躁；
（3）性欲減退；
（4）陽痿；
（5）毛發幹燥、皮膚失去彈性與光澤，同時出現老人斑，皺紋也隨著出現；
（6）記憶力減退，想要記住的事卻老是回頭就忘；
（7）容易頭暈、氣色不好；
（8）腸胃蠕動變慢，容易消化不良及便秘；
（9）腹部脂肪增加，肌肉卻無法強化，人也變得容易發胖；
（10）全身發熱、潮紅、多汗；
（11）態度消極。
目前，醫學界最受關注的老化理論是“自由基理論”，認為人體攝取愈多熱量，因新陳代謝所產生的自由基會不斷攻擊細胞，導致細胞損傷。長久下來，細胞無法修複，就會出現老化現象。生活中一些不正常的飲食習慣，包括抽煙、喝酒、經常熬夜、長期生活在緊張和壓力中，整天愁眉苦臉，或動不動發脾氣等都會使人加速老化。
要延緩或對抗老化，應注意從飲食、心理兩個方麵抗衰老：
1.從飲食上抗衰老
病從口入，良好飲食習慣是健康第一要務，要延緩老化，非注意飲食不可。抗老化的飲食原則是減少攝取一些會產生自由基的食物，如高熱量、高油脂的食物，因為這類食物都較易產生自由基，會加速老化。
目前，有許多人養成每天吞食大量維生素丸的習慣，認為隻要定時吃維生素丸就會青春永駐，但是，維生素丸隻能當補充劑，絕對不能完全視為營養的來源。同時，過量的維生素會影響身體的代謝功能，對身體不但無益，反而有害。
要有足夠的維生素，最重要是從天然食物中攝取，尤其是攝取含有維生素C及維生素E等抗氧化效果的食物，如水果中的柑橘類、柿子、番石榴、木瓜、奇異果、草莓、檸檬、香蕉、葡萄等，此外，綠色蔬菜如花菜、番茄、蘿卜、海帶、紫菜。含維生素E的食物還包括核桃、腰果、芝麻等堅果類食物。
此外，飲食中也應包含纖維素的食物，它能強化體內排毒功能，纖維素並能強化腸道蠕動，以避免便秘之苦。食物中含高纖維的有蔬菜、糙米、玉米、燕麥、全麥麵粉、綠豆、毛豆、黑豆、杏仁、芝麻、葡萄幹等。
2.從心理上抗衰老
除了生理問題外，老化也和心理健康有密切關係。一個人顯得老或不老，和心理健康很有關係。心理老化和年齡老化有一定關係，但並非自然結果。有人年紀不大，心理上卻已未老先衰，有人雖然年紀不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁。所謂“相由心生”，性格開朗，不愁眉苦臉，不“認老”的人一般看起來會顯得比較年輕。
怕老，或心理上的“未老先衰”的形成，有很大原因是因為社會觀念造成的。因此，抗老化不僅僅是個人問題，它同時也是社會問題。大家應取得共識，不要以為年紀大的人就不再有作為，相反地，在人的一生中，知識和經驗是經由歲月累積而來，隻要不斷增長，不可能減退。
更重要的是，隨著人類壽命的提高，人們更應該改變對老的看法。他認為，社會應開始建立“抗老文化”，對“老”抱著全新態度，不要輕易認老，或還沒老就認老；更不要忽視年長者，同時，也無須對“老”字過敏，或過於恐懼。
要延緩衰老，不能不注意心理健康，以下幾點尤其值得注意：
（1）保持心理健康，不自卑，更不要自棄。
（2）做事保持主動、積極，不要老是處於被動。
（3）保持外表的整齊美觀。
（4）多參與社交活動，使自己不那麼孤單，想法也不會封閉。
（5）學習新的東西，繼續發揮潛力。人若停頓下來，什麼都不做，頭腦很容易退化。
要防老、延緩衰老，要活得年輕，首先一定要有一顆年輕的心，隻有在身心都獲得調適的情況下，才能常葆青春。
許多病是可以預防的
人的一生都不免會麵臨著生、老、病、死，這是自然規律，誰也躲不了。可是，為什麼好端端的身體卻會得病呢？讓我們來揭開它的神秘麵紗。
概括起來，致病因素有以下幾種：
1.病原生物
自小到無細胞結構的病毒，乃至依原體、支原體、細菌、原蟲，虱、蠍子、蜈蚣等昆蟲，乃至毒蛇、鱷魚等爬行動物，以及瘋狗、瘋牛類病獸均可對人類構成侵害性傷害甚至奪去生命。
2.物理損傷
有研究證明，人類皮膚受到過多紫外線照射會引發“皮膚癌”。醫學上治療用的X射線、γ和β射線都不同程度地損害人體健康細胞，一旦使用過量或機體耐受性下降，即可造成“醫原性新發腫瘤”。過強的聲波會直接損傷人類的聽覺器官乃至中樞神經係統。電視、廣播、手機等現代機械所發出的電磁波是否會對人類造成傷害，也是研究物理因素對人體造成損害的科學研究課題之一。