③近日來常為一點小事發火，焦躁不安，時常頭暈。要小心是否得了高血壓、腦動脈硬化症等疾病。
④近來咳嗽痰多，時而痰中帶有血絲。要小心是否得了支氣管擴張、肺結核等肺部疾病。
⑤食欲不振，吃一點油膩或不易消化的食物，就感到上腹部悶脹不適，大便也沒有規律。要小心是否得了胃腸疾病或肝膽疾病。
⑥近來酒量明顯變小，稍喝幾口便發困、不舒服，第二天還暈乎乎的。要小心是否得了肝髒疾病或動脈硬化。
⑦胃部不適，常有隱痛、反酸、暖氣等症狀。要小心是否得了慢性胃潰瘍或其他胃部疾病。
⑧最近變得健忘起來，有時反複做同一件事。要小心是否得了腦動脈硬化、腦梗塞等。
⑨早晨起來時關節發硬，並伴有刺痛，活動或按壓關節時有疼痛感。要小心是否得了風濕性骨關節病。
⑩臉部眼瞼和下肢常浮腫，血壓高，多伴有頭痛，腰酸背痛則可能是患了腎髒疾病。
人們的正常感覺常有渴、餓、困、乏、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨著條件的改變而消除。而在中年人的健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫停活動，因為這些異常感覺很可能就隱藏著某些疾病。一旦遇到如下異常信號，需及時就醫診斷處理或谘詢專家。
（1）頭暈
在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動，應停止活動，就醫診療，特別要側重於心血管係統和頸椎方麵的檢查。
（2）頭痛
在一切體育活動中或活動後都不應有頭痛感。發生頭痛時，應停止活動，側重於神經、心腦血管係統檢查。
（3）喘息
喘在運動中是一種正常現象，隨著運動強度的不同會發生不同程度的喘，經休息可恢複正常，這屬於正常生理現象。如輕微活動就喘，且休息時間很長還不能恢複，這屬於異常現象。應停止活動，側重呼吸係統檢查、診療。
（4）口渴
運動後常感到口渴，這屬於正常現象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異常現象，應檢查胰腺功能。
（5）饑餓
運動後食欲增加，有饑餓感屬正常現象。但若食量驟增且持續，應去內分泌科檢查胰腺分泌功能。
（6）厭食
激烈運動後，暫不想吃飯，休息後食欲好，是正常現象。如果長時間不想吃飯而且厭食則屬異常，應去檢查消化功能。
（7）疲乏
健身活動導致疲乏是正常現象，一般在活動後休息15分鍾左右應有所恢複，如果持續數日不能恢複，則表明運動量不適應，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝髒和循環係統。
老年人學會識別病症的先兆
進入老年階段，患有各種急慢性疾病的可能性上升。其實，很多病都有一些征兆，老年人平時隻有留意這些疾病信號，提前做好準備，才能為預防和及時治療贏得先機。
1.嚴重疾病的先兆
①頭痛：午夜至淩晨劇烈、持續、跳動性頭痛，如果未及時查出病因，則可能並發單眼和雙眼失明。
②單眼短暫性失明：單眼短暫性視力模糊或突然失明，幾分鍾後又恢複正常，這是中風的前奏。
③吞咽困難：體態肥胖伴有吞咽困難，多是返流性食管炎的前兆。此外，吞咽困難也是食道癌的臨床表現。
④口腔潰瘍：舌尖部、嘴唇部的白色點狀或塊狀潰瘍不容忽視。當潰瘍發展到出血，頸部淋巴結腫大，經久不愈，發音不清晰時，有可能轉化為口腔癌。
⑤持續性咳嗽：持續性咳嗽，並伴有發熱盜汗、乏力、體重減輕等症狀，它多預示肺結核、支氣管炎、過敏症、哮喘、肺癌等疾患。
⑥劇烈腹痛：始於中上腹，漸局限於右上腹膽囊區的疼痛常被患者當作胃痛。經服藥，疼痛尚不能緩解者有患膽囊炎或膽石症的可能。
⑦夜尿頻繁：夜間多尿、乏力、消瘦者應盡早進行血糖含量的測試。因為這些症狀是糖尿病早期的臨床表現。此外，尿頻還是尿道感染、前列腺疾病的警鍾。
⑧單側腿痛：沒有任何誘因而引發的單側腿痛，常被人們誤以為肌肉痛而忽略。其實，它很可能預示著血栓的形成。長期懶散的生活，會引起血流緩慢，特別是有吸煙史者，血細胞更易聚集成團，導致血栓形成。
2.疼痛也不要忽視
①吞咽疼痛：因食物硬或帶有刺激性食物引起吞咽疼痛，需想到食道炎的可能。
②肝區（右上腹）疼痛：若疼痛性質為鈍痛，並伴食欲下降、腹脹、大便不成形，需考慮傳染性肝炎。但肝區痛決非肝病的“專利”，還應考慮到其他疾病：其一是膽道疾病，包括膽石症、膽囊炎等。疼痛部位多固定，呈鈍痛或絞痛發作，B超多能明確診斷；其二是結腸肝曲綜合征，亦稱肝區綜合征。這是因結腸肝曲充氣引起的“肝區痛”。這類綜合征多有“痢疾”、“腹瀉”或情緒波動的病史，除疼痛感覺外，常伴飽脹不適，發作時X線檢查顯示結腸肝曲有明顯積氣可診斷；其三是右側隔胸膜病變。一般為結核或非結核的炎症粘連。此種粘連所致“肝區痛”，多為隱痛或鈍痛；其四是右下胸肋緣疾病，多見於肋軟骨炎。這類疾患局部有明顯壓痛點，典型的有肋骨隆起，咳嗽、深呼吸時疼痛加劇；其五是右上腹直肌段勞損。常見於駕駛員和伏案工作者等致使腹直肌右上段處於收縮疲勞狀態。其體征以表麵壓痛，且彎腰時更為明顯，與內髒痛完全不同。