在熱水中加入浴鹽泡澡，對消除腿部疲勞很有幫助。或把磨碎的生薑加入溫水中，浸泡雙足，也可促進血液循環。熏衣草、甘菊及茴香精油都可以用來消除疲勞或消除雙腳的腫脹。
尖頭皮鞋，好看不好穿
現在，許多時髦女性愛穿尖頭皮鞋，這為她們增添不少另類風采。市場上銷售的尖頭皮鞋一般比普通皮鞋長20～30毫米，而韓式尖頭皮鞋更長，鞋尖部位一般長出腳掌的1／3左右。這些尖頭鞋在給女性增加柔媚感的同時，也給她們帶來不少傷害。
那麼，尖頭皮鞋都有那些不好的地方呢？
（1）容易凍壞腳
穿時尚尖頭鞋導致腳部被凍傷的女性非常多。鞋頭又尖又窄的尖頭鞋在走路時使人體重心向前傾斜，足部血液循環不暢，穿的時間一長，足部皮膚就會破損或長水泡，遇到氣溫寒冷，這樣的腳最易凍傷。如果凍傷很厲害，來年甚至有複發的可能。
（2）容易導致甲溝炎
由於尖頭皮鞋的結構特殊，年輕人在穿著時極易引起腳部病變。腳趾甲受到前端狹窄的尖頭皮鞋擠壓，導致腳趾甲嵌入軟組織內，此時若再受擠壓或摩擦即可引起腳趾發炎。小趾甲和第四腳趾甲的外緣，較易發生類似症狀。
（3）容易引起足部畸形
尖頭皮鞋極易引起拇趾畸形。由於鞋頭太尖，不能正常容納各腳趾，其中大拇趾受到擠壓後將會向內傾斜，但大拇趾的根部關節處向外突出，凸出部位與鞋幫摩擦，可導致拇囊炎，造成局部紅腫、疼痛，穿鞋困難，直接影響著正常行走。
若正處於生長發育期的青少年穿高跟尖頭鞋，由於人體重心向前傾，腳跟受力越來越少，全身重量都集中在前腳掌上，會使腳的前半部分負擔加重，從而導致足部發育畸形。
（4）成為安全隱患
穿上尖頭鞋後，不少女性步幅變小，原來兩步能走完的距離，現在不得不走三步才能完成，這容易造成視覺上的錯覺。特別是上樓梯，稍有不慎，鞋尖即可能觸到台階立麵，使人站不穩甚至摔倒。
愛美也要注重自身健康，既然尖頭皮鞋害處多多，那我們就盡量不要去穿。如果一定想要穿的話，也要做好各種保護措施：
①保證足部血液微循環的通暢，可以在辦公室準備一雙舒適的平底鞋，便於調換；
②每天晚上按摩腳部，揉搓雙腳，促進血液循環；
③在一些特殊場地，如擠公共汽車或參加路麵情況不理想的戶外活動，最好不要穿尖頭皮鞋。
老年人穿什麼鞋才健康
老年人穿鞋應該很有講究，鞋底要柔軟，鞋麵要透氣，鞋跟需合適，鞋底防滑花紋一定要粗深……
宋大媽平日非常節儉，常常一雙鞋穿很久也舍不得換。一次因鞋底打滑而摔倒，造成了左腿骨折。一些穿了很長時間的舊鞋，其他地方看不出舊，可鞋底已被磨得光滑無比，早已失去防滑功能，人很容易因此而摔倒。
家住城市一角的陳大伯喜歡穿平底鞋，經常特意去商店一買就買回幾對老式的塑料底平底鞋穿。他覺得穿平底鞋非常舒適輕便，也有益健康。
上述想法是否正確？老年人穿什麼鞋最健康？還是讓我們聽聽專家們的看法：
（1）平底鞋有礙健康
平底鞋的鞋跟幾乎沒有，腳著地的瞬間全身體重的絕大部分作用在後腳跟上。老年人足弓彈性和承重能力已顯著下降，上傳的衝力可能會引起足踝、膝髖關節和腰等部位的疼痛不適，甚至頭昏、頭痛。
無跟的鞋子雖站立時穩當，但足弓的緩衝力弱，容易引起足部等部位的損害和慢性勞損，在腳用力不當的瞬間也易造成骨折。
因此，老年人的鞋跟不宜低於1厘米，一般以1.5～2厘米為宜，過高或過低都不利於健康。
（2）運動鞋、旅遊鞋不宜長時間穿
長時間穿運動鞋或旅遊鞋的人會發現腳汗多，特別是穿了那些材質不是很好的鞋。運動鞋、旅遊鞋本身散熱慢，鞋內溫度、濕度高，長時間穿著會使腳部表皮發紅或脫皮，且易使黴菌繁殖，因此對老年人來講，平時不宜長久穿，還是以穿著稍有跟的布鞋、皮鞋為宜。
老年人如何選購一雙合適的鞋？老年人摔一跤可不得了，因此鞋子的選擇不能潦草了事。而一雙適合老年人的鞋子，除了有合適的鞋後跟高度外，最重要的還是鬆軟防滑。老年人的鞋底還要稍大一些，必須有防滑波紋。選購時要注意鞋底的材質，一般塑料底的都比較滑，橡膠、牛津底的稍好。如果發現鞋底已磨平了，就要慎穿了。另外，選鞋子時可稍稍彎一下底，越易扭曲，越顯出彈力，表示品質越好，千萬不要選擇硬底的鞋。
總之，一雙和腳融為一體、能保護腳的鞋必須達到如下基本要求：
腳部受力平衡，鞋底彎折部位在前腳掌處，有鉤心結構保護足弓；吸濕透氣，如是冬天還要有保溫性；不擠壓腳趾也不穿上後拖拖拉拉；後幫成型硬挺，保護嬌弱的踝關節；底部軟，花紋明顯，防滑。
選鞋時還要注意幾點：
（1）足部保健專家認為，買鞋最好選在下午4～5點，因為這是一天中人的足部脹得最大的時候，如果是上午去選鞋，那最好選稍寬大點的。
（2）寧可買大一個鞋碼的鞋子，也不要穿太緊、太窄的鞋子，大小一般以大腳趾頂住鞋尖後，腳跟與鞋跟間恰能容下一食指為準。因為人站立或負重時，足弓會自然下降，腳底會因此而相應加寬和加長。如果鞋內較寬鬆，腳趾在鞋內有靈活餘地，就不會夾腳。此外，為保暖，有時還需加鞋墊，也應留有餘地。