呼吸排毒前應清空腸胃和膀胱
在進行呼吸排毒前一定要保證腸胃和膀胱“空空如也”，這是因為：在進行呼吸保健身體時，由於吸氣時人體吸入大量氧氣，橫膈膜下降，被擠到下方的髒器會壓迫腸胃。如果呼吸前未將腸胃排空，腸胃受到擠壓而使人感到疼痛，而且因為腸胃受到擠壓，沒有多餘的空間消化食物、吸收養分，易引起消化不良，加重腸胃負擔而影響排毒功能。此外，因為食物在腸胃中占有一定的空間，使腸胃的體積比排空時要大，而在一定程度上占據了氧氣吸入的空間，這在一定程度上會影響腹式呼吸的功效。
在進行腹式呼吸時，因為器官被擠壓下降，會壓迫到膀胱，膀胱受到擠壓，易使人有排尿的意識。如果在進行呼吸前沒有排空膀胱，在呼吸時會因為膀胱受到擠壓而導致排尿意識出現，膀胱受到擠壓後體積會變小，容納的量也會變小，所以需要排尿。而如果中斷呼吸，會使呼吸療法的效果大打折扣，甚至等於白做。
選擇穩定的姿勢
正確的姿勢、正確的呼吸，能幫助人體有效排毒。在呼吸之前，可以根據具體的呼吸練習采用不同的姿勢——坐姿、站姿等，有的練習甚至可以在走路的過程中完成。但有一個具體的要求，即保持身體的穩定，保持身體自然、正直、放鬆。因為當身體運動的時候，包括肌肉反複收縮，與休息狀態相比要消耗很多的能量，為提供能量，組織的氧化過程增加，需要更多的氧氣進入，呼吸自然而然地變得很急促。所以，呼吸和肌肉運動不能同時進行，做呼吸訓練的時候，身體處在休息的狀態是必要的。
一般來說，呼吸包括胸部、背部、頸部和腹部的肌肉控製運動，仰臥的姿勢會妨礙這些運動，所以應該避免。在呼吸訓練時推薦坐姿，這是因為坐姿能使人身體最大程度地保持挺直，這樣就為呼吸排毒的順利進行提供了必要的前提條件。這樣的坐姿又稱為冥想姿勢，好的呼吸練習很容易將大腦引入冥想狀態。
下麵介紹幾個比較常用的呼吸坐姿。
1.簡易坐
坐法：坐在墊子上，雙腿向前伸直，右小腿屈曲，右腳放在左大腿根部，再將左小腿屈曲，左腳放在右大腿根部。
要領：頭頸、軀幹保持在一條直線上；雙腿僵硬者不宜練習此坐法，容易造成腰椎後弓。
作用：有利於股關節、踝關節健康，並能增強神經係統功能。
2.平常坐
坐法：坐在墊子上，雙腿向前伸直，左腿屈曲，左腳跟抵在會陰處，右腿屈曲，右腳腳跟自然放在左腳腳跟前方，雙腳腳跟、會陰、肚臍、鼻尖呈一條直線。
要領：身體保持端直；感到疲勞時可交換雙腿位置；有坐骨神經痛或骶骨感染者不宜練習此坐姿。
作用：保持身體機能的平衡，有助於平和心態；為骨盆提供充足的血液；緩解膝蓋僵硬，預防風濕。
3.半蓮花坐
坐法：坐在墊子上，雙腿向前伸直，左腿屈曲，左髖外旋，將左腳跟抵在會陰處。右腿屈曲，雙手協助右腳放在大腿上，腳心向上，右腳跟抵在肚臍之下。
雙膝盡量貼在墊子上，腰背挺直，內收下頜。
要領：頭頸、軀幹保持在一條直線上；有坐骨神經痛或骶骨疾病者不宜練習此坐姿。
作用：加強上體血液循環；舒暢呼吸，興奮神經，維持心靈平和；興奮消化係統；放鬆下肢，柔軟關節，有助於預防及治療風濕病。
4.蓮花坐
坐法：坐在墊子上，雙腿向前伸直，右小腿彎曲，右腳放在左大腿上，腳心朝上，左小腿彎曲，左腳放在右大腿上，腳心朝上。
要領：身體保持端直，雙膝切忌上浮；打坐時間以10分鍾、20分鍾的長短遞增；打坐後按摩下肢。
作用：加強上體血液循環；舒暢呼吸，興奮神經，維持心靈平和；興奮消化係統；放鬆下肢，柔軟關節，有助於預防及治療風濕病。作用更強於半蓮花坐。
5.至善坐
坐法：坐在墊子上，雙腿向前伸直，左小腿彎曲，用雙手抓住左腳，使腳跟緊緊頂在會陰處，右小腿屈曲，用雙手抓住右腳，盡量使右腳放在左腳踝上，右腳跟靠近尺骨，右腳心放在左腿的大腿與小腿之間。
要領：身體保持端直；頭頸、軀幹保持在一條直線上。