刮痧排毒的最佳時間
在我國民間有這樣一句俗語：“立秋刮刮痧，活過八十八。”中醫認為，秋季人體機能屬於收養的狀態，一些垃圾廢物容易積聚在體內。一般來說，冬季毒素藏在人體的最深處，在夏秋開始上浮。如果在這個時候刮痧，對體表進行良性刺激，能起到祛除邪氣、疏通經絡、驅風散寒、增強免疫功能的作用。
關於每日的刮痧時間，可視個人情況而定，但刮痧的時間不能超過晚上九點，因為晚上九點以後再進行刮痧，起不到理療效果。現代生活節奏快，很多人都為工作忙碌，隻有在忙完一天的工作之後才想到去刮痧，這是不正確的。因為晚上9點之後人體自身肝膽開始排毒，而刮痧屬於外界因素幹預的排毒方式，如果在晚上9點之後仍刮痧，會影響人體自行排毒的效果。此外，刮痧後3個小時內不宜洗澡，所以太晚刮痧也不利於人體的正常休息。並且，刮痧前還應當注意休息，在過於勞累、困乏、虛弱的狀態下不易接受刮痧保健或治療。
此外還應注意，總體刮拭時間不超過20～30分鍾，除了有特殊需求外，每個部位刮拭至毛孔微張或出血點即可。刮痧間隔應根據病情、體質進行，以痧痕消退、疲勞痛感消失為宜。
刮痧常用工具
刮痧工具是刮痧板和潤滑劑的統稱。在我國古代，刮痧時多用湯勺、銅錢、嫩竹板等刮痧板，麻油、水、酒作為潤滑劑。而現代多選用經過加工、對人體有藥物治療作用且無其他副作用的工具，以提高刮痧的功效，起到治病保健的作用。
1刮痧板
刮痧的主要器具即為刮痧板。
刮痧板一般都會被製成邊緣光滑、四角鈍圓的長方形。刮痧板的兩個長邊厚薄不一樣，厚的一邊多在按摩保健、刮痧的時候使用，而薄的一邊則在人體平坦部位進行刮痧治療時使用，刮痧板的角用於刮拭人體凹陷部位。還有一種刮痧板適用於經絡全息刮拭方法，這種刮痧板一側短邊是對稱的圓角，另外兩角的功能和長方形刮痧板的功能相同，用於刮拭人體凹陷部位。
（1）水牛角刮痧板和玉石刮痧板。
從材質上看，最常用的是水牛角刮痧板。水牛角不僅質地堅硬，易加工，耐用，光滑，而且其本身就屬於辛、鹹、寒之物，可以行氣活血、軟堅潤下、清熱解毒、發散化淤的作用。用水牛角刮痧板刮痧，加速血液循環，推動全身經絡運行，其解毒功效尤佳。
除了水牛角刮痧板之外，還有玉製品刮痧板。
《本草綱目》認為，玉具有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養五髒六腑的作用。用玉製品刮痧板進行刮痧治療，有非常良好的行氣活血、疏通經絡的作用。
（2）瓷碗、瓷勺或磁酒盅。
這些瓷質工具中，最為常用的就是瓷勺。因為瓷勺比較容易握拿，便於掌握和控製。在選擇工具的時候，也要注意，邊緣一定要光滑沒有破損，以免傷及受術者。刮拭方法，與上麵幾種相同。
（3）砭石刮痧板。
砭石刮痧板是目前使用比較多的刮痧器具，它是使用浮石製成，直接或間接接觸人體，可以改善人體微循環，起到活血化瘀的作用。更重要的是，浮石質地非常光滑細膩，對皮膚不會造成傷害，觸感較舒服。
2介質
刮痧介質能夠起到潤滑的作用，能夠減少刮痧板與身體之間的摩擦，一些具有重要功效的刮痧油還能加速病邪排出，並保護皮膚、預防感染。刮痧介質分為液體和乳狀，乳狀適合刮拭頭部和身體，液體適合刮拭身體。
刮痧排毒法
刮痧采取何種體位，取決於刮拭治療的部位和方式，以及個人感受，隻要自己覺得舒適即可。常見的刮痧體位有如下幾種：
1坐位
對頭麵部、頸項、肩部、上肢和背部區域的刮拭，被刮痧者端坐於椅中。
2仰靠坐位
對麵部、頸前和胸部、肩部、上肢部位的刮拭，被刮痧者坐於椅中，背部靠在椅背上，使頸項前部及胸前部位暴露。
3站位
對背部、腰部、臀部和下肢部位的刮拭，被刮痧者向前傾斜，稍微彎腰，站在床、桌或椅前。
4仰臥位
對麵部、胸部、腹部和上肢內側部位的刮拭，被刮痧者仰臥在床上，使麵、胸、腹及上肢內側暴露。
5俯臥位
對頭後部、頸後、肩上、背腰、臀部和下肢內、外、後側的刮拭，被刮痧者俯臥床上，使頭、頸、背、臀及下肢後側暴露。