在日常生活中，人們的頭部不斷受到汙濁的空氣、塵埃等侵襲，堆積的汙垢會增加頭發之間的相互摩擦，造成頭發受損，因而使頭發變得幹燥、暗淡、開杈，甚至斷裂、脫落。另外一方麵，過多的油脂也是真菌、細菌的滋生地，間接引起頭皮屑等問題。及時清除頭部的灰塵汙垢，按摩頭皮，加速血液循環，就可保持頭腦清醒，減少頭皮屑，推遲或減少白發生成。中國健康協會建議人們要經常洗頭發，至少每周1次。如果我們在空氣質量不好的環境裏生活，應該天天洗頭。
洗頭前先用手指在頭皮上按摩一會兒，再用梳子自下而上逐步梳理通順。這樣，既可梳掉頭發上的灰塵及頭屑，又可方便洗滌。洗頭的水溫以30～38℃為最佳。洗後，用毛巾擦拭濕發，以輕按為宜。
洗頭時倒入一定量的洗發劑，然後抹在頭發上，用手指的指肚在頭發上輕柔地按摩頭皮，這樣可使洗發劑起泡，發揮清潔力。然後將頭發上的洗發劑用水清洗後，大家可以根據頭皮情況再加少量的洗發劑洗第二次。
抹護發劑時先用毛巾吸去頭發上的水分，然後在頭上抹適量的護發素或滋發劑，用指肚在頭皮上輕揉。大約過3～5分鍾後將頭發上的護發劑清洗掉。最後用毛巾夾著頭發吸取水分，最好是以自然風吹幹頭發。