生氣就是當一個人認為某種事物或現象違背了他內心的準則或信念時產生的一種情緒體驗。有些人為一點小事就發怒，這其實對身體是非常不利的。
《黃帝內經》中指出：“百病之生於氣也，怒則氣上”；“怒傷肝”；“怒不節，生乃不固”。怒，有害人體的情緒，中醫有言：
“善攝生者，內除盛怒，外避寒暑，故無道天，遂得長生久視者也。”
這些論述，揭示了怒與肝髒氣血功能的相互關係。具體來說，百姓朋友經常發怒會對身體造成以下危害：
傷神
生氣時人們由於心情不能平靜，難以入睡，致使神誌恍惚，無精打采。
傷膚
經常生悶氣會讓我們顏麵憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
傷內分泌
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時我們會心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
傷肺
人們在生氣時會表現呼吸急促，會導致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
傷肝
人們處於氣憤愁悶狀態時，會導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
傷腎
經常生氣的人，會使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
傷胃
人們在氣憤時，會不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
傷腦
人們在氣憤之極時，會使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
另外，發怒對於腦血管的摧殘也是相當大的，當致怒的信號傳到大腦皮層後，引起皮層相應中樞的興奮，使機體功能發生一係列改變。這些改變又可作為信號反饋傳入大腦皮層，與皮層中正在進行的活動相結合，產生更為複雜的不良情緒，易導致思維錯亂和腦血管的疾病。如果本來就患有腦血管、心髒等疾病及高血壓的人，更是經不起暴怒的衝擊了。
如果我們實在控製不了自己的情緒而發怒時，醫生提供以下幾種方法，幫助百姓朋友緩解怒氣。
盡量躲避怒氣
躲避一種消極地拒絕發怒的方法。“非禮勿視，非禮勿聽”就是一種躲避刺激的方法。如果我們遇到有發怒的刺激，要盡量避開，以免發怒。
轉移注意力
轉移是一種積極的接受另一種刺激而製怒的方法。發怒時在大腦有一個強烈的興奮灶，轉移發怒的刺激物就是在大腦皮層建立另一個興奮灶，用以削弱與抵消發怒的興奮灶。例如，當我們要發怒時，便有意識地唱歌、聽音樂，或跟小孩玩耍。這樣我們可能就會忘記發怒了。
坦率地說出口
把自己內心中那些不平的、義憤的事情坦率地說出來，以消怒氣，這是一種釋放的方法。在生活中，我們不可避免地會產生一些意見，展開批評與自我批評，不僅可以釋怒，而且還能增強彼此關係的融洽。
控製自己的意識
控製自己的意識就是以內部語言或文字作媒介來發泄內心的怒氣，比如發怒時，我們可以在心中默念著：“息怒！息怒！”往往會收到意外的效果。
化憤怒為力量
這是指把怒氣轉變為從事科學、藝術、文化、體育等活動的力量，即化憤怒為力量。這個方法往往會使我們取得意想不到的成功。
忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。但凡養生有素的“老壽星”，無不忌怒。所以我們遇到生氣之事即將發怒時，應切記“長壽應止雷霆怒，求健須息霹靂火”。