失眠是神經衰弱的一種表現，是指長期不能獲得所需要睡眠在量（睡眠持續時間）和質（睡眠的深度）方麵的要求，以致不能維持白天的正常活動（疲倦程度增加、易怒、情緒不穩定）。
我們如果長期失眠，會出現頭昏腦漲、頭痛耳鳴、疲乏無力、記憶力減退、心悸氣短等症狀，對人體的生理功能調節產生很大影響，有的婦女會出現月經失調，男子會出現陽痿、早泄、遺精等症狀。這些症狀的出現使得病人精神更加緊張，失眠更加嚴重，從而導致惡性循環。
致病原因
睡前飲酒或喝濃茶
有些人誤認為睡前飲一小杯酒，可幫助睡眠。事實上，雖然飲酒後容易入睡，但睡得並不踏實，所以建議睡前不要飲酒。另外，睡眠不好的人，睡前喝濃茶也會影響入睡。
疾病影響
各種軀體疾病引起的疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等均可引起入眠困難和睡眠不深。
藥物影響
利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡堿、氨茶堿等可引起失眠，停藥後失眠即可消失。
其他因素
睡前情緒激動，有心事，必然會影響睡眠質量，導致失眠和多夢；如果是老年人，睡前喝水，或吃西瓜、喝稀粥等含水較多的食品，夜間小便就會增多，頻頻上廁所，自然難以入睡；如果床鋪被褥不合適，環境清潔條件差，通風不佳，光線太亮，周圍喧嘩都可導致失眠。
醫生建議
有些失眠嚴重的人已經形成長期依賴藥物入睡的習慣，然而長期服用安眠藥、鎮靜劑會產生成癮性，還會影響人的思維功能。很多人都想掙脫安眠藥的束縛，因此在生活上給百姓朋友以下兩點建議：
改變睡眠時間和習慣
睡眠時間一般以晚上9～10點至次日清晨5～6點為宜。睡前1～2小時內最好停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。另外，在睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。如果有條件，睡前可洗個溫水澡。入睡應穿單薄的衣褲，睡姿一般以右側臥位為佳。
自我按摩
盤腿坐位或仰臥位，先用雙手輕輕按摩頭麵部，然後用右手按摩左臂，左手按摩右臂，接著用兩手按摩胸部和腹部，動作要輕而慢，最後按摩腳底心（湧泉穴）。整個按摩過程可長可短，一般在10分鍾左右。結束按摩後便可逐漸產生倦意和睡意。
食物調理核桃
在臨床上，核桃被證明可以用來改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花籽
葵花籽含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑製機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花籽，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
火雞
火雞是最著名的色胺酸來源，常食可有效提高睡眠質量。
桂圓
桂圓味甘、溫，有益心脾、補氣血、安神之功效，失眠患者可經常食用。
小米
在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量，可有效防止失眠。
菠蘿
菠蘿具有特殊的香味，其中含有安定神經的成分，對於倦怠不振、失眠、心煩氣躁等具有舒解的功能。
銀耳
銀耳性平，味甘、淡，無毒，入脾、胃、腎三經，有滋陰清熱、潤肺止咳、養胃生津、益氣和血、補腎強心、健腦提神、解除疲勞等功效。銀耳常用於治療虛勞咳嗽、痰中帶血、虛熱口渴、大便秘結、婦女崩漏、神經衰弱、心悸失眠、鼻出血、白細胞減少、慢性腎炎、高血壓、血管硬化等症。
蘋果
失眠患者在入睡前吃一個蘋果或是嗅蘋果香味，能較快地安靜入睡。傳說，《基度山伯爵》的作者大仲馬曾患有嚴重失眠症。後來，他每天睡前吃一個蘋果，並盡量調整自己的作息，終於使頑症治愈。
蜂蜜
蜂蜜既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良藥。蜂蜜作為藥用，在民間已有幾千年曆史，蜂蜜具有清熱、解毒、補中、潤燥、止痛等功效，一直被人們視為可以滋補、養生、治病的食品。凡是有便秘、咳嗽、失眠、貧血、潰瘍者，食用蜂蜜都可以獲得改善。
萵苣
萵苣具有誘發睡眠的效果，可以抑製神經的興奮，對治療失眠有效。根據試驗，萵苣的白色汁液中，含有催眠麻醉的成分（含量極少），對神經過敏症亦有幫助。
蕨菜
蕨菜有極高的藥用價值，可入藥，具有清熱解毒、安神利尿之功效，還可治療高血壓、頭昏失眠、慢性風濕性關節炎、痢疾、脫肛等症。