俗話說：“五穀雜糧，生病正常。”百姓朋友由於生存條件所限，生活不規律，疾病也會隨之而來。本篇從“致病原因”、“醫生建議”、“食物調理”等方麵入手，介紹了一些常見病、多發病的防治措施，希望百姓朋友遠離疾病，健康生活。
一生中沒有患過感冒的人，也許是極少的。感冒常常會引起其他疾病，如鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎；也可引起咽後壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、氣管炎及肺炎等等。因此，防治好感冒，對百姓的健康具有重要意義。
感冒是由多種病毒引起的上呼吸道感染，俗稱“傷風”，是四季均可發生的常見呼吸道疾病。感冒在臨床上又分為普通感冒與流行性感冒。普通感冒症狀輕可出現輕度畏寒、發熱、頭痛、鼻塞、流涕（清水樣）等，繼發細菌感染時，可出現黃稠膿性分泌物，咽痛，咽幹，輕度咳嗽，少量白痰。病程一般5～7天。化驗室檢查，白細胞可正常或增高。
流行性感冒的症狀為：起病急，高熱乏力，周身肌肉酸痛，全身中毒症狀。根據感染病毒的不同類型，呼吸道症狀輕重不同，大多有噴嚏，鼻塞，流涕，咽痛，輕咳，少量白黏痰。
根據流行性感冒臨床表現不同，病情輕重也不同，又分為單純型、肺炎型、中毒型、胃腸型四種。輕者2～3天即可恢複，重者則會持續1～2周，或一個多月。
致病原因
感冒的致病原因一般有以下幾種：
1.感冒患者的鼻涕，呼出、咳出和打噴嚏時噴出的空氣都含有大量病毒，身體弱的人在帶有病毒的空氣中呼吸，可能會引起感冒。
2.在外出活動出汗後大量飲用涼水，易導致感冒和其他疾病。
3.人體缺鋅時，白細胞、巨噬細胞吞噬、殺菌、向細菌移動能力將大大減弱，抗體的生成將大大減少，T細胞功能失常，免疫器官重量減低20%～40%，免疫功能明顯降低，可導致經常性的傷風感冒。
4.長期多吃鹽還可引起上呼吸道感染而發生感冒、扁桃體炎、咽炎等。
5.肺有痰熱，易引發感冒。
醫生建議勞逸結合
有些人就是因為過度勞累，機體抵抗力下降，再感風寒，導致感冒。對於發熱的病人，最好臥床休息，這樣有利於機體對抗疾病和早日康複，可以說休息也是感冒治療的方法之一。
預防性用藥
感冒的預防很重要，特別對於流行性感冒的多發季節，更應該預防性服藥，這樣可減少發病幾率。冬春季可用貫眾、紫蘇、荊芥；夏季可用藿香、佩蘭、薄荷；秋季可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等。
增強體質
對於體質弱而常愛感冒的人來說，適當鍛煉以增強體質，注意冷暖的服裝加減顯得特別重要，與其生病了再來治，還不如把病魔拒之門外。
多喝水
喝水是治療感冒的最簡單方法，大量喝水，促進人體代謝，並且通過發汗可促使感冒及早愈合。感冒本屬輕淺之疾，治療也應以發汗為首選方法。
食物調理蘋果
蘋果含有豐富的果酸，有消炎作用，可以殺死細菌和病毒，預防感冒和上呼吸道疾病的發生。
生薑
生薑是我們日常生活中非常熟悉的調味品，同時又是一味非常好的中藥。用它治療感冒具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，可用於風寒感冒、嘔吐及咳嗽等病症。
紅薯
紅薯中的維生素C含量和柑橘差不多。每天隻需要吃下一條大小中等的紅薯，就能夠攝取到人體一天所需要的維生素C含量。而且紅薯中的維生素C比其他食品中的維生素C耐熱，一般的烹調方式都不會加以破壞。特別是當我們用最簡便的方式，將整條紅薯直接拿去蒸或烤，它的維生素C就更不易流失了。而食用大量維生素C能有效地預防感冒。
菠菜
菠菜中含有豐富的維生素A與C，因此是預防感冒、皮膚粗糙、幹燥，以及支氣管炎等病症的特效藥。
一天隻要吃上70克左右的菠菜，就能夠攝取到人體一整天維生素A與C的需要量了。
蔥白
蔥白即我們平時做菜調味用的蔥的白梗，它除了可做菜外，還是一味很好的治感冒的中藥。現代醫學研究發現其含揮發油，主要成分為大蒜辣素，藥理實驗說明其有抗菌作用。治療感冒時常與薑、紅糖及豆豉同用。