當人彎腰提起重物，或者猛然轉身，腰部承受不了突然出現的暴力，導致受傷，這就是通常所說的急性腰閃傷。
急性腰閃傷後，有時疼痛劇烈，連上、下床鋪，坐下、起立都十分艱難；甚至連打個噴嚏、一聲咳嗽，都會感到疼痛加劇。萬一不慎閃傷了腰，可采取如下方法進行處理：
1.簡單療法。使傷者和另外一人背靠背地站直。雙方肘彎勾住，然後讓對方低頭彎腰把傷者背起。這時，傷者要全身放鬆，貼靠在對方身上。接著，使傷者左右搖晃腰髖，同時雙足向上空踢。就這樣經過五至七分鍾後，讓對方把傷者放下；休息幾分鍾後，再重複以上動作。這樣，經過幾次，急性腰痛就會好轉。以後，每天都這樣重複進行，直至痊愈。
2.急性腰閃傷還可以進行熱敷。用炒熱的沙或鹽裝入布袋內，敷在痛處。此時需要注意，不要燙傷皮膚，如太熱，可墊一層或幾層布塊。每次半小時，每天二至三次。
3.可采用按揉法。傷者伏臥在床上，注意全身伸直。先將雙手搓熱，然後將手掌根放在傷者的脊柱兩旁，開始先從後肩的高處，一邊揉動、一邊按壓，逐漸依次往下到臀部兩邊，大腿後麵中間的部位，小腿後麵的肌肉。這樣從上而下地揉按三至五次，然後再在腰部最痛的地方，用大拇指揉按幾次，便可減輕疼痛。
4.服藥或外貼法。劇烈的腰痛，我們也可吃止痛片，或在最痛處貼上傷濕止痛膏或跌打膏。另外，內服七厘散，開水衝服也可止痛。
5.為了防治腰肌再次受傷，我們要睡硬板床，不能睡軟床。在疼痛最劇烈的時刻，我們可讓別人在你的身子兩旁放上沙袋，把身體夾住，以防隨便活動身子時加重腰痛。