突然過度拉扯肌肉，或從事不習慣的體力勞動，都可能使肌肉拉傷。跌倒時也會拉傷肌肉。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限製。
百姓朋友在肌肉拉傷後，要立即進行冷處理――用冷水衝洗局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24～48小時後拆除包紮。再根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，也可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
肌肉拉傷嚴重的人，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院做手術治療。