不用說，你也知道憤怒是種典型的壞情緒，是精神愉悅的反麵表現。如果很不幸，你給憤怒“光顧”了，不妨讓它宣泄出來，不要壓抑著，因為生活中，我們畢竟要給自己的壓抑找個宣泄的出口。但是，聰明的你肯定不會任其發展，不知節製。若是一旦把握不住維係它的繩索，可能會釀成更大的不快。
我們生活的這個時代被稱為是“容易衝動的時代”。歸咎原因，大概是因為我們被擁擠的世界包圍得透不過氣來吧，每個人都缺乏安全感，但又對此在一定程度上感到無能為力，有時甚至開始懷疑自己這樣生活的真正意義。於是，我們容易激動了，容易憤怒了，容易悲傷了……
原諒自己吧，也原諒別人吧。楊坤那首歌唱得很好：“無所謂，原諒這世界所有的不對……放過了自己，我才能高飛……”生氣了嗎？發火了嗎？很正常，因為我有七情六欲，我食人間煙火，我是普通人！
但是，任何壞情緒的發泄都要有個“度”，都要適可而止。性子烈，一如火藥桶般一點就炸，而且一發就不可收拾，這可不是理智的做法。中醫將容易發怒稱為“善怒”，是指在無緣故的情況下性情就會變得急躁，易於發怒，且不能自製，又稱“喜怒”、“易怒”，應屬於疾病範疇的。
中醫認為：“肝為剛髒，喜條達而惡抑鬱，在誌為怒。”意思是說，肝屬於剛強、躁急的髒器，喜歡舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱的情緒，其情緒表現主要為發怒。所以，善怒主要與肝有關，主要為肝鬱氣滯、肝火上火、脾虛肝乘等三種症候。
1、肝鬱氣滯所致的善怒
這種善怒同時表現為頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等症狀。肝鬱氣滯引起的善怒，首先要通過精神養生的方法來調節神誌和情誌，並針對病因采取疏導的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上火症所致的善怒
這種善怒常表現為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。肝火上火症的病因多為肝氣久鬱，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。肝火上火所引起的善怒，除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
3、脾虛肝乘症所致的善怒
這種善怒兼有身倦乏力、食少腹脹、兩肋脹痛、大便稀溏等表現。脾虛肝乘症的病因多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主，飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
不僅易怒的人應該多吃上述食物，處於怒火中的人也不妨用這些食物來通通氣、靜靜心。此外，日常生活中減少鹽和糖的攝入，少吃零食，也是製怒的一條有效途徑。