每當寒流襲擊、溫度驟降時，心絞痛發作和心肌梗塞的患者會大增。因為人們進入氣溫低的環境，體表皮膚的血管便立即收縮，以保持體溫恒定，使一些重要的髒器能維持正常工作。在這個過程中，心髒要加速工作，血管也要收縮。這時原有冠狀動脈血管阻塞的人，就可以發生心絞痛或心肌梗塞。
關注寒潮下的“呼救信號”
（1）留意心髒的“呼救信號”：心髒藏在胸腔深部，人們看不見摸不著，但它有病就會發出“呼救信號”，出現下列“呼救信號”，應及時去醫院檢查和治療。
各年齡組的人，尤其是青壯年，在患感冒或腹瀉後，出現明顯的全身乏力，行走時心慌氣促，平靜時脈搏每分鍾超過100次或少於60次，可能是發生了病毒性心肌炎。
入睡後，突然因胸悶、氣急驚醒，接著頻繁咳嗽，氣急加劇，並咯出泡沫或紅色的泡沫樣痰，這大多是患有風心病或高心病。
中老年人，在過度勞累、過量飲酒、情緒激動後突然出現心前區發悶、壓榨痛等症狀，多為患了冠心病。如反複發作持續時間較長，經用硝酸甘油、救心丸，心絞痛不能緩解，則可能是發生了心梗。
（2）讓“心痛”的感覺不再有：冬季人體的血管容易出現痙攣，從而誘發心絞痛，預防心絞痛應注意做到以下幾點：
①早晨鍛煉不要空腹。因空腹時人體的血糖較低，運動時心肌能量有時會出現供給不足而導致心絞痛。晨練時應吃一些碳水化合物及乳類食品，如牛奶、豆漿、米粥等，但進食量不宜太多。
②早晨不要吃過燙的食物。起床後馬上吞食過熱的食物，會使心律加快，心肌耗氧量增加，從而誘發心絞痛。這種情況大多發生在血管脆性高的患者身上，尤其是體質較弱者和老年人，所以這些高危病人群應多加小心。
③增強對冷熱的適應能力。冬季早晨可用冷水洗臉，晚上睡覺前用熱水洗臉燙腳，隻要長期堅持，就可有效避免冬季戶外冷空氣及戶內熱溫度對心血管的刺激，使心血管保持正常的調節功能，心絞痛及心律不齊等意外也會大大降低。
刷牙有助驅疲倦
腦力勞動者都很珍惜夜晚的黃金時間，但也常為疲倦瞌睡所困擾。有人為了提神，常采用抽煙或冷水衝頭的方式，殊不知這是有害健康的。
因此有專家建議，正確的抑製瞌睡的方法有：開窗呼吸清新空氣、聽一段舒緩的音樂等，而其中最有效的就是刷刷牙、漱漱口。
因為當人感到疲倦想睡覺時，嘴裏就會發粘，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
常發無名火須防動脈硬化
進入老年後，人極易發生動脈硬化。腦動脈硬化大多起病緩慢，多數早期會出現頭痛頭暈、失眠，繼而記憶減退，尤以近事忘記障礙為明顯，對新事物的領悟能力減退，工作效率降低。
病情到後期的患者，則思維聯想發生困難，理解、判斷和分析力均受到損害，且情緒不穩定、易激動，常為小事大發脾氣。
早期腦動脈硬化，若能及時治療，多數可有明顯緩解。藥物治療主要針對動脈硬化，可酌情使用抗精神病藥物和改善智力的藥物。
貧血切勿亂補
貧血的原因多種多樣，其伴隨症狀也由此不同，所以，服用補血藥也要對症。
貧血的常見病因有：鐵、維生素B12、葉酸攝入不足；各種急慢性失血；紅細胞破壞過多；各種慢性疾病和惡性疾病所致貧血等。
當懷疑有貧血時，應先去醫院檢查血象，看血紅蛋白值是否真的低於正常，再在醫生的指導下查找病因。即使是常見的缺鐵性貧血，也應遵醫囑用藥、複查，不要輕易相信某些補血藥廣告或說明書上的自我吹噓。
腰腿痛時別隨便按摩
自我按摩是腰腿痛患者最常用的自我治療手段，但專家提醒患者：按摩治療看起來似乎能舒筋活血、緩解疲勞，其實這樣做並沒有太多的依據，腰腿痛時別輕易用此手法治療。
因為腰腿痛有很多原因，除常見的腰椎退行性改變、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄外，還有腰椎滑脫、腰骶椎腫瘤、骨質疏鬆症造成的壓縮骨折甚至壓迫兩邊刺激。如果想當然地進行按摩，有可能造成神經嚴重受損，下肢癱瘓的悲摻後果。
頭部被撞可能存隱患
最好在傷後8小時左右，再做CT確診。
無論何種情況下造成頭部傷，不要憑經驗，當時沒事就放棄治療。事後若出現頭痛、嘔吐、手腳不靈便、視物不清及言語有障礙等症狀，要及時到醫院再次CT檢查。
早餐吃冷食易傷胃
早上喝多了冷飲容易傷害胃腸道，因為經過一夜的睡眠，早晨起床後，腸胃功能尚未由夜間睡眠時的抑製狀態恢複到興奮狀態，所以消化功能相對弱些，食欲相對差些，此時若飲用過多的冷飲，容易刺激胃腸道促使體溫下降而導致胃腸道痙攣，引起發炎等現象。
從中醫的角度解釋：冰凍的食物會刺激胃，使胃膜受傷，引起胃痙攣，導致胃疼、打嗝、吐清水、不思飲食。所以不宜早上大量喝冰豆漿、冰綠豆湯等冷食。
吃早餐等於吃補藥，因此注意科學飲用早餐，合理膳食。專家建議，早餐還是熱騰騰的稀飯或者麵條，再加上個雞蛋，這樣才不傷胃又保證了營養。