很多產婦在享受產假的時候會覺得無聊，因為產後隻能憋在家裏熬過一個月子期，於是很多產婦在這一時期都喜歡以看書、看電視、織毛衣來打發時間，這個習慣很不好，應當避免。
電視會使家人受到低劑量的放射性汙染。對於產後哺乳的產婦和寶寶，假如長期受到電視機的電磁輻射，母子身體都會受到影響。月子期，主要是產婦生理和心理上的恢複期，應該多休息。產婦如果在身體尚未康複時就長時間看電視，雙眼容易疲勞、視覺模糊，且產後婦女身體虛弱，供血不足，眼睛易發生屈光不正等病症。眼部肌肉如果長期處於緊張狀態，因調節過度就會出現頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等症狀。
看書也是如此，產婦喂養寶寶已經很勞累，如果看書再長時間保持一個姿勢或體位，對產婦產後體質的恢複就非常不利。
所以產婦月子期間眼睛的護理非常重要。因為五髒虛損，精氣不足，眼睛失去養分，不僅會影響眼的生長發育和生理功能，還會影響眼睛的外觀。那麼，應該怎樣保養眼睛呢？
1．用眼要適時適量
坐月子期間，產婦身體較弱，機體各方麵都需要經過一段時間的恢複。一般產後6～8周才能恢複正常。個別體質差的可能恢複得還要慢些，月子期間看書會引起視力減退。產婦應當減少看電視的時間，尤其是分娩後的1周內最好不看電視，1周後每天看半小時。隨著身體不斷地康複，在以後的月子裏每天可看電視1小時左右，然後就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛疲勞，使血氣通暢。這樣安排既有利於調節生活，又能避免眼疾的發生。
產後1周，是使分娩時的疲勞慢慢得到恢複的重要時期。過了1周，空閑的時間，最好半坐起來，可以一目十行地、粗略地看一下大標題，不能像孕前那樣看書。3周以後，可以短時間看一會兒書籍。但不能長時間、過累，不要躺著或側臥著閱讀，以免影響視力。光線不要太強或太暗，亮度要適中，並且不要看驚險或帶有刺激性的書籍，以免造成精神緊張。
另外，3周以後，在姿勢舒適的情況下，可以適當地織毛衣，但是時間不能過長。
2．閉目養神
月子裏，產婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之餘，要經常閉目養神，這樣視力才不會感到疲勞。
3．用眼衛生
產婦在月子裏看書或看電視要注意用眼衛生，一些眼病，如沙眼、瞼緣炎、角膜潰瘍等都是由於不注意個人衛生造成的，因此，平時不要用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。
4．補充營養
產婦應多吃富含維生素A的食品，因為維生素A可以防止角膜幹燥、退化以及增強在無光中看物的能力。如果缺乏維生素A，會出現角膜幹燥、怕光、流淚等現象。因此，可以多吃一些富含維生素A的胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。
另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。
希望這些方法能幫助你的妻子擁有一雙和產前一樣的亮麗雙眼！
教會妻子如何刷牙
很多老人認為產婦在月子裏不能刷牙，否則容易造成牙齒酸痛、鬆動，甚至脫落。這種說法完全沒有科學依據，是一種健康的誤區，在月子期間產婦更應注意口腔衛生。
產婦分娩時，體力消耗很大，猶如生了一場病，體質下降，抵抗力降低，口腔內的條件致病菌容易侵入機體致病。據科研人員測定，在人體的各個器官中，要數口腔裏的細菌最多，細菌種類就多達250～300種。正常人每毫升唾液中含菌有60億個以上，每克齦溝標本含菌2000億個，就連一般人的漱口水中，每毫升也含菌在50萬個左右。常見的細菌有乳酸杆菌、鏈球菌、葡萄球菌等。
另外，產婦坐月子期間，大多進食富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物，尤其是各種糕點和滋補品，都是含糖量很高的食品，如果月子裏不刷牙，這些食物殘渣長時間地停留在牙縫間和牙齒的點、隙、溝凹內，發酵、產酸後，促使牙釉質脫礦，牙質軟化，病菌乘虛而入，導致牙齦炎、牙周炎、牙髓炎、齲齒，以及口臭和口腔潰瘍等。而漱口刷牙能清除食物殘渣及其他酸性物質，保護牙齒和口腔。
所以，為了產婦的健康，預防牙病的發生，產婦坐月子期間應該勤刷牙、刷好牙。怎樣才是刷好牙呢？
1．刷牙方法
中醫主張產後3天內宜用指刷，方法是：將右手食指洗淨，或用幹淨紗布裹纏食指，再將牙膏擠於指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然後用食指按摩牙齦數遍。指刷有活血通絡、牢固牙齒的功效。刷牙時要用溫水，避免冷水刺激，牙刷不要太硬，不能橫刷，要豎刷，即上牙應從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合麵上下來回刷，而且裏外都要刷到。
2．刷牙時間
產婦應該每天早晚各刷1次牙，飯後漱口，養成良好的衛生習慣，這樣才能保護好自己的牙齒。
飯後含漱是指用溫水漱口幾遍，清除食物殘渣；或者可以選擇鹽漱，鹽漱是指每天早晨把約3克鹽放入口中，用溫水含之，使鹽慢慢溶化，並衝洗牙齒，這樣可以使牙齒清潔牢固、避免鬆動。如能用藥液漱口最好，藥液漱是指將中草藥水煎或水浸泡後，用藥液水漱口。用藥液漱口要根據產婦的不同需求進行選擇使用。比如產後患風火牙痛、舌苔白膩不思飲食者宜先用白芷、甘草適量，以沸水浸泡或微煎，待溫去渣來含漱，有祛風止痛、健胃、防風寒的功效。陳皮、細辛適量，用沸水浸包，待溫去渣含漱，能治口臭、牙齦腫痛。