1.運動增強機體有氧代謝，促使致癌物質排出體外
運動能使人吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，可將一些致癌物質排出體外，降低癌症的發病率；即使得了癌症，運動者身體康複也較快，也能延長生命。
2.運動可減少體內多餘的脂肪
運動可大大減少體內多餘的脂肪。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶、鎳和鈹等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。
3.運動增強抗癌能力
運動可使人血液循環加快許多，癌細胞就好似湍流中的小砂子一樣，不易站住腳跟，也不容易轉移，且易被免疫係統清除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的幹擾素較之平時要增加一倍以上，而幹擾素的抗癌能力，早已在觀察中得到證實。因此，有人認為運動具有增強機體抗癌能力的作用。
4.運動調節生殖激素的分泌
運動可使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素也與癌症密切相關，人們從年輕時就開始運動可明顯減低癌症的發病率。
5.運動能改善人的情緒
運動能從心理上減輕人體免疫係統的壓力。臨床資料表明，患癌症的患者，大多是有情緒憂鬱或受到過精神創傷的。對他們來說，經常進行深呼吸運動，散步或跑步，做柔軟體操，做伸展運動，遊泳、騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒，國外醫生把運動稱之為“西方式的氣功”。它的功能與中國的氣功一樣，能放鬆身體和精神，改善人體的功能。憂慮和煩惱常常危及人體的免疫功能，運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫係統的損害。
6.運動能鍛煉意誌，增強戰勝癌症的信心和毅力
信心和毅力對戰勝許多疾病而言都是至關重要的。一位詩人曾說過：“信心是半個生命。”患了癌症之後，要有堅強的意誌，必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的鬥爭精神以及壓倒病魔的氣概。英國醫學院的專家們曾對57名因患乳腺癌而切除了乳房的患者進行觀察，他們發現對治愈疾病充滿信心的患者，10年生存率占70%，而那些病後即失去信心而絕望的患者80%於手術後不久便死去了。因此，我們有理由相信，通過運動，增強信心和毅力，加上合理的治療，就一定會提高患者的生活質量、延長生存時間。