許多青年人，習慣於平時或進食後，嘴裏咀嚼一塊口香糖。電視廣告中，也常出現模特露出一口潔白整齊的牙齒，正在津津有味咀嚼口香糖的畫麵。似乎咀嚼口香糖是一種時尚，而且這些廣告還暗示消費者常嚼口香糖能使牙齒變白變好。但是，事情真的是這樣嗎？
任何事物都是一分為二的，咀嚼口香糖也是有其利有其弊的。從好的方麵來看，經常咀嚼口香糖可以鍛煉人們的頜骨與牙齒，促進其健康發育。這一點對於正在發育的兒童和青少年來說，尤其有意義。其次，口香糖中的黏膠基質可以反向黏附牙齒表麵和牙齒窩溝裂隙中的食物碎屑，從而減少或抑製牙菌斑的形成，這也就減少了牙齒齲壞的機會。再者，常常咀嚼口香糖，可以刺激唾液的分泌，如此，牙齒能夠得到較好的衝刷和清洗，停留於牙齒表麵上的食物碎屑，以及牙菌斑等物質可被及時地衝洗掉，細菌代謝所產生的酸性物質也被唾液稀釋、中和。由於口香糖常含有一些薄荷、芬芳劑之類的物質，因而在咀嚼之後，能給人一種齒頰留香、吹氣如蘭的感覺，這不僅有提神醒腦的作用，而且非常有利於跟人交談等社交活動的進行。另外，常嚼口香糖還有助於麵部美容。比如，人們每天咀嚼口香糖15～20分鍾，可以獲得美容效果。這是因為咀嚼運動可以促進麵部肌肉和皮膚的血液循環，使皺紋減少，讓人容光煥發。
但是，由於目前很多口香糖是以蔗糖和果糖為主要甜味成分的，而這兩種物質是引起牙齒齲壞的主要因素之一。因此，過多地、不適當地咀嚼含蔗糖或果糖的口香糖，會增加牙齒齲壞的機會。實驗資料也證明，長期咀嚼含蔗糖或果糖的口香糖會促進齲齒的形成。
現在還有一種口香糖，它們不含蔗糖和果糖，而是以山梨醇或木糖醇等作為甜味成分。經研究證實，山梨醇和木糖醇都不致齲，而且木糖醇還能阻止牙菌斑的形成。所以，如果在飯後堅持咀嚼這種口香糖會起到預防齲齒的作用。不僅如此，國外的一些醫學專家經過長期研究還發現，媽媽在產後頭兩年內每天咀嚼木糖醇口香糖，能明顯降低把齲齒細菌傳染給新生嬰兒的風險。原因在於母親是新生嬰兒感染齲齒細菌的主要來源，母親口腔中每毫升唾液所含有的齲齒細菌（即變形鏈球菌）超過19個。大約60%～80%的嬰兒通過唾液接觸，如從與媽媽接吻和喂飯的勺子傳染上齲牙細菌。所以說，母親多嚼木糖醇口香糖，寶寶生蛀牙的可能性就減少。
總之，多嚼無糖口香糖對牙齒肯定有好處。對於含蔗糖和果糖的口香糖，每次飯後咀嚼的時間應少於20分鍾，不要沒有規律地使用蔗糖口香糖。若在口香糖中再加入適量的氟，就可以使口香糖更好地發揮預防牙病的作用了。必須提一句，嚼後的口香糖一定不要隨地亂吐，以免汙染環境。