空調可以在悶熱的夏天給人帶來清涼，創造一個令人舒適的溫度空間。然而，卻是以犧牲新鮮空氣為代價的。我們應如何在不影響空調效果的情況下，合理地利用通風帶走汙濁的空氣，把室外的新鮮空氣請進來呢？具體的方法是：
①清晨室外空氣清新涼爽，此時不用開空調，可將所有窗戶全部敞開，盡量使室外的新鮮空氣進入室內。9點～10點室外的氣溫逐漸升高，這時可將有陽光照射的朝南的窗口關閉，拉上窗簾避免熱輻射，而朝北窗口可以開啟至上午11點～12點再關閉。
②中午1 2點～下午5點左右是最炎熱的時候，應適當開啟空調，開啟前先通風10分鍾；在開啟1～3小時後，關閉空調，開窗通風。必要時可用電風扇或換氣扇朝外送風，使居室內、外空氣對流，以加快居室內的廢氣、有毒有害氣體排出室外，至少通風20～30分鍾，再關閉門窗，重新啟動空調。
（三）晚上10點左右，在入睡前應關閉空調，打開所有窗戶以便室內、外空氣對流。
其實，人們在夏季之所以選擇很低的空調溫度，是因為當人們從酷熱的室外進入室內時，人對溫度變化的感覺需要有一定的適應時間，這時候就會覺得溫度越低越好，在適應一段時間後就會覺得溫度過低了，很容易感冒。正確的做法是：要保持室內、外溫差不高於6～7℃，這樣當您進出空調房間時，就不會感到因室內外溫差太大所引起的不適。
另外，夏季空氣中的相對濕度較高也是讓人感到悶熱的因素之一，當室內溫度高於30℃，相對濕度大於80%時，環境溫度高於體表溫度，人體皮膚溫度很快升高，容易引起循環、消化、泌尿、神經等係統的功能改變，誘發中暑、皮膚病等疾病；同時使心腦血管疾病、糖尿病的發病率和死亡率上升。這時候應該打開空調的抽濕功能降低室內空氣濕度，而不是一味的調低溫度。
高溫季節，為了保證人們的身體健康和工作效率，同時又能夠最大限度地節約能源，推薦使用“黃金溫度”——26℃。