居室溫度是否適宜決定著人們的舒適程度，也影響著人們的健康。很多人都認為有了空調，室內溫度想調到多高就多高，想調到多低就多低。其實這是一種很不科學的做法，正確的控製室內溫度，不僅可以避免感冒和身體不適，還能節約能源。
冬季室溫過低或過高對健康都不利。冬季室外溫度比較低，如果室內溫度過高，室內外溫差大，人體難以適應，不但容易患感冒，嚴重的還會使心腦血管病人猝死。相反，如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，會誘發呼吸道疾病。
目前，我國冬季室內衛生要求包括以下幾個部分。
室溫
集中式采暖居室中央1.5米處氣溫的適宜範圍為16～20℃，分散式采暖居室中央1.5米處氣溫的適宜範圍為13～17℃。任何地區的冬季室內溫度均不應低於13℃。
垂直溫差
指的是居室中央地麵以上0.1米處的氣溫與距地麵以上1.5米處氣溫之差。垂直溫差過大，會使足部溫度下降，體溫調節緊張，不利於健康。一般垂直溫差應小於3℃。
水平溫差
指的是居室內1.5米處各點的氣溫之差。一般在門口、窗口、走廊等處氣溫偏低，房間內的水平溫差過大，容易使人受涼。水平溫差以不超過2～3℃為宜。
熱輻射
當人體向周圍物體散發的熱量大於接受的熱量時，成為負輻射，容易感到寒冷不適。外牆的內表麵溫度要求不低於室中央氣溫6℃。
高氣濕和高氣流
在室內溫度低時，高氣濕和高氣流都會加速人體散熱，不利於健康。
小貼士
《室內空氣質量標準》規定，冬季室內溫度的標準值為16～24℃，符合這個標準的室內溫度就是舒適的室內溫度。