中國2006—2009年來，≥60歲人口分別為14901萬人、15340萬、15989萬及16714萬。近三年每年分別增長439萬、649萬及725萬人。增速驚人，預計到2020年，僅≥80歲高齡老人將達3067萬。他們最需要的是健康。健康受生活方式與環境影響，長期的生活習慣又起著很大作用。如何麵對未來新生活，亟需一本以健康為中心，指導讀者自己來規劃老年階段生活的書籍。生老病死是人類不可逆轉的自然規律，在此過程中每人的身心都在變化。過去人們追求長命百歲，但更要緊的是晚年生命品質。因此，既要活得久更要活得好。這就要從全麵來考慮，認識衰老的自然規律，更要回顧自己過去和現在的生活，為自己規劃未來的生活藍圖。這涉及衣食住行的各個方麵，從環境到生活方式，讓讀者自己找出問題，達到生活衛生最優化，全麵落實個人化的自我保健。老人不僅要隨時關注治療的新進展，特別對自己的健康要了如指掌。本書讓讀者不僅增長知識、擴大視野，更培養讀者對退休後人生及個人健康問題有正確的思考方法。作者長期關注老人保健工作，不斷推出保健新著，既有專業知識，且已年屆高齡，有作為老人的切身體會和見解。我們老年人應爭取做到少生病、不生病，70歲不病，80歲不衰。
本書對離退休人員、基層老齡工作者、社區衛生服務中心醫務人員不失為良好的讀物，老年大學保健班學員亦可選為閱讀資料。
複旦大學、上海醫學院附屬華東醫院前院長、上海市老年醫學研究所前所長
王讚舜教授
複旦大學、上海醫學院附屬華東醫院、
上海市老年醫學研究所衰老、抗衰老、
認知功能研究室前主任 馬永興教授