2.好情緒是治病的良藥、健康所必需
好情緒是中國傳統養生之道的核心內容，也是中醫學防病健身、延年益壽的首要條件。老子說：“和合潛通，得長生也。”《內經》則說：“誌閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順……可年皆百歲，而動作不衰。”
現代醫學研究認為，好情緒會對人體發生兩個作用效果。第一，好情緒能夠替代使人飽受壓力與折磨的壞情緒；第二，好情緒會令垂體受到影響，致使內分泌、植物神經、內髒功能收到最佳的平衡狀態。好情緒能提高機體的免疫功能，起到情緒免疫的療效；好情緒治療疾病比任何一種藥物都有效，甚至能發生奇跡。好情緒能使人延年益壽，通過對世界上百歲老人的調查顯示，健康的百歲老人都有快樂高興的性格。下麵舉幾個例子來說明好情緒作用於人體的例子。
前蘇聯外科學家皮羅戈夫經過長期觀察發現：勝利者的傷口比失敗者的傷口要愈合得快。他還發現外科大夫不喜歡給心情抑鬱的人動手術，有抑鬱情緒的病人手術後常常發生並發症。
美國塞雷博士做了如下的試驗：將一些兒童分為兩組，一組是因種種原因造成常有不愉快情緒的兒童，一組為家庭和睦幸福常有愉快情緒的兒童，他讓這兩組孩子同吃一樣的飯菜，但讓他們仍生活在各自的生活圈子裏。經過一段時間的測試，結果發現愉快組的兒童都明顯地長胖了，有些體重還超出了正常範圍；而那些不愉快組的兒童，體重還是沒有收到正常標準。他得出的結論是，那些懷有愉快情緒的孩子，他們的腦下垂體受到最佳刺激，氨基酸轉換成蛋白質的量也是合適的。而那些常有不愉快情緒的孩子因為腦下垂體受到壓抑而發生過量的腎上腺皮質激素，而影響到蛋白質的合成。這個研究還發現，不愉快孩子組的兒童還得了很多傳染病，因為腎上腺皮質激素的過度分泌使他們對傳染病的抵抗能力降低。
國外有一個女性因大出血而住進了醫院，她的病情十分嚴重，醫院裏的醫生都以為她將不久於人世。然而，這位女性有著堅定而愉快的自信心，她確信，她一定能走出醫院，在醫院裏，她對每個人都微笑。很快，她康複了並健康地走出了醫院。醫生們在分析此病例時說，她的精神療法對病情的轉危為安起到了決定性的作用。
3.怎樣保持好情緒
巴甫洛夫曾說過：“愉快能夠使你對生命的每一跳動，對於生活的每一印象易於感受，不管軀體和精神上的愉快都是如此，能夠使身體發展，身體強健。”但好情緒該怎樣保持呢？下麵就將美國約翰·辛德勒博士保持健康情緒的12大忠告輯錄如下：
①保持生活簡單。
②不要杞人憂天。
③學會熱愛工作。
④培養良好嗜好。
⑤懂得知足常樂。
⑥學會喜歡他人。
⑦說話令人愉悅。
⑧學會反敗為勝。
⑨遇事決定果斷。
⑩懂得珍惜今日。
學會計劃行事。
遠離生活煩惱。
有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂，你就會生活的快樂，你就會有健康的好情緒。
第九節笑與靜是維係好情緒的根本
前麵已經講過，好情緒的心理表現有好多種，但笑與靜卻是維係好情緒的根本。笑而靜對身體的保健作用尤為重要。下麵就談談笑與靜的保健作用。
1.笑
1.笑的含義笑是一種包括生理和心理因素的複雜現象。好情緒的外在顯現便是笑。能夠說，好情緒是笑的基礎，笑是好情緒的表現。心理學家與生理學家發現，人類共有18種笑，其中，隻有發白內心的笑、自然流露出來的笑才有益於健康，其他如奸笑、傻笑、皮笑肉不笑，均與健康無益。
但是，笑也應適度有節。因為暴喜或突如其來的驚喜或過分的大笑，便是一種應激。大腦受到此應激後，交感神經興奮會釋放大量腎卜腺素，使心率加快，血壓升高，呼吸加速，倘若超過了人的適應能力，就會造成體內氣血與髒器的紊亂。有心腦血管疾病的人或剛動過手術的人及懷孕女性應當留心避免大笑與狂笑，以避免“樂極生悲”。就是平常人，大笑時，也應掌握分寸，以避免“過喜傷心”。