青春期是人生中最重要、最寶貴的時期，青少年應該了解自身的變化，做好心理上的準備，留心營養和適當的運動，以順利度過這一美好時光。
一、青春期健康誤區
1.女性生理的“三大優勢”
世界衛生組織（WHO）早在1986年就宣布：女性的平均壽命比男性長8年。這是什麼原因呢？原來女性在生理上有著得天獨厚的“三大優勢”。
一是月經優勢。很多女性都以為月經給她們帶來了麻煩，其實這是一種生理優勢。就失血而言，倘若同樣健康的男女失去同樣比例的血量時，男性就會死亡，而女性仍有搶救康複的可能。這是因為女性有月經期失血的鍛煉。此外，食物中鐵質過高時，可能使男性患上一種遺傳性的“血色症”，此病能導致患者皮膚顏色改變，並導致肝病、心力衰竭或糖尿病等。瑞典醫學科學院報告：有2％的男性正受著血色症的折磨。女性則因月經周期性失血，在新的再次造血時，過量的鐵正好被利用，故血色症與女性無緣。同時，因血色症所致其他一些疾病，在女性中的發病率也相當低。
二是情緒優勢。女性比男性更容易動感情，這是不容爭辯的事實。統計表明：女性哭的頻率比男性高5倍。而且女性哭時多為抽泣嗚咽，淚流滿麵，甚或號啕大哭；男性則很少如此。影響人類情緒的物質是血液中的腎上腺素和血清素。前者能使人血壓升高，令人煩躁，易於激動；後者卻能抑製情緒，讓人心平氣和。有研究表明，85％的女性血清素要高於男性。長期的情緒壓抑會導致疾病，然而女性比男性更容易發泄出來，起到緩解情緒緊張的作用。這是男性永遠望塵莫及的。
三是免疫優勢。女性比男性最為強大的優勢莫過於免疫優勢，奧秘就在於人體內的“免疫調節基因”。人類的“免疫調節基因”存在於X染色體，於是形成了男女免疫功能的差異，女性較之於男性具有雙倍的免疫基因，發生雙倍的免疫物質，具有雙倍於男性的承受壓力能力和抗病能力。
2.少女泌乳不宜忽視
發育正常的女孩兒，從12歲左右就開始出現月經，一直到生殖器官發育成熟，這段生理時期就叫青春期。在這段時期裏，女孩除了有月經之外，作為第二性征的乳房也有明顯的發育。乳房內部有腺泡和腺管，腺泡細胞有泌乳的功能，腺管是乳汁的通路。這兩種結構是在女性卵巢分泌的雌激素的刺激作用下發育成長起來的。
乳房在發育過程中是不分泌乳汁的。泌乳素是從人腦的一個內分泌腺——腦垂體（約重1克，狀似蠶豆）分泌的，它受到下丘腦分泌的泌乳素抑製因子的控製，限製腦垂體分泌泌乳素，隻有在孕婦娩出胎兒後，此限製才被減輕，從而出現泌乳，所以泌乳是產婦育兒後的一種特殊功能。通常女性，尤其是青春期女孩是不會有泌乳現象的。
青春期女孩泌乳是一種異常現象，其原因有二：
一是腦垂體裏發生了泌乳素性腺腫瘤；二是雖沒有發生泌乳素性腺腫瘤，但因為腦垂體細胞受下丘腦分泌的泌乳素促進因子的刺激，泌乳素分泌過多，叫做高泌乳素血症，患此病的人時常還伴有閉經的症狀。
通過頭顱CT檢查或經核磁共振檢查以及測定血清中泌乳素的含量能夠進一步確診。倘若有腫瘤能夠用伽瑪刀治療，不用開顱就能夠治愈；倘若不是腫瘤，單純高泌乳素血症，使用藥物溴隱亭就可以治療，但是必須在醫生指導下服用。
3.青春期衛生保健知識不宜忽視
青春期是人體生長發育的第二個高峰期，生理上發生巨大變化，身高、體重迅速增長，各內髒器官（以下稱髒器）如心、肺、肝髒功能趨向成熟，各項指標收到或接近成人標準。青春期突出的特點是性開始發育，因此又稱為成熟期。國外醫學界將青春期的年齡定為10～19歲，我國醫學界定為13～18歲，而且男女有差別，通常女孩較男孩早1～2年。因為青春期生理的巨大變化，青少年女性在思想上往往難以適應，往往伴隨很多心理上的變化。例如，這時期開始對異性發生愛慕，思維迅速發展，世界觀和人生觀慢慢形成。對自然現象、社會現象的理解能力不斷提高，但尚不成熟，缺乏社會經驗，易受周圍環境的影響。
青春期是人生中最重要、最寶貴的時期，青少年應該了解自身的變化，做好心理上的準備，留心營養和適當的運動，以順利度過這一美好時光。
青春期的生理變化主要表現在以下五個方麵：
一是身高、體重迅速增長。身高突然增長是青春期到來的重要標誌。青春期女孩身高每年平均可增長9厘米，體重增加8～9千克。