正常情況下，月經期能夠照常工作和勞動，但應留心適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。身體健康、月經正常的女子，在經期不要完全停止體育鍛煉，宜參加一些適當的體育活動，這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛是有一定作用的。此外，月經期間往往容易情緒激動、煩躁，適當參加一些體育活動，能使大腦皮質興奮，抑製過程更趨協調，有助於調節經期情緒，減少不良情緒。通常來說，經期應進行一些較緩和的、活動量不大的運動，如散步、廣播操、太極拳、乒乓球等，不宜參加過於激烈的、容易使腹壓增高的運動，如快速奔跑、跳躍、遊泳、舉重、較大的負重勞動等。鍛煉時間不要太長，要適當掌握運動量，以運動後不發生疲勞感為度。對於經期腰酸背痛明顯、下腹脹痛較劇、全身不適、月經不正常（周期過頻、經期過長、經血過多等）、內生殖器官有炎症的患者，則應暫時停止參加體育鍛煉。
6.月經期不宜忽視飲食調節
經期宜多飲開水、多吃新鮮蔬菜以保持大便通暢，減少盆腔充血。不宜飲酒及食用酸辣食品。不然可加重盆腔充血，使血量增加。宜喝淡茶，不宜喝濃茶。濃茶中含有大量咖啡因，能使人過度興奮，基礎代謝增高，飲用過多，容易誘發痛經、經期延長和經血過多。此外，女性經期本來失鐵就多，飲用濃茶，其中的大量鞣酸易和食物中的鐵質相結合而發生沉澱，妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，容易導致缺鐵性貧血。經前不宜吃過成食物，不然會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕會發生頭痛、易激動和易怒等症狀。
7.月經期腰酸不宜捶打
女性在月經期會感到腰部酸痛，常常不由自主地捶打，以為這樣做能夠減輕疼痛。其實不然，月經期間，女性因為盆腔充血，會感到輕微的腰酸，這是正常生理現象。腰部酸痛倘若隨意用力捶打，會使盆腔進一步充血，血流加快，致使經量增多，經期過長。此外，女性在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創麵，宮頸口鬆弛，倘若經常受到捶打的刺激，既不利於創麵的修複，也易受感染而患急、慢性婦科病。因此，經期腰酸不宜捶打。
8.月經期不宜拔牙
有關臨床報道表明，女性在月經期要避免拔牙，不然會出現耳頸部持續性疼痛並放射至頭麵側部，且局部淋巴結腫大、低燒、全身不適、食欲下降、張口困難、牙槽凝血塊溶解、牙槽骨暴露及壞死等幹槽症（口腔疾病）。據統計，患上述疾病的女性患者中有60％是由月經期拔牙所致。
女性月經期血凝固性低，唾液中纖維蛋白溶解原的前體激活物增加，易造成拔牙後傷口大出血，不利於牙齦傷口的愈合。同時，致病菌的侵入，容易造成細菌感染，從而導致幹槽症等其他口腔疾病。因此，女性月經期不宜拔牙。
9.月經期不宜旅遊
女性旅遊應選擇合適時機，盡量避開月經期。這是因為：
一是月經期需要經常更換月經墊或清洗外陰，而出門在外，有諸多不便，長時間不換月經墊或清洗外陰，容易滋生細菌，導致婦科炎症和外陰瘙癢。不換月經墊，還會造成經血“露餡”，影響旅遊情緒。
二是患有經前期緊張綜合征的女性會出現頭暈、乏力、抑鬱、乳房脹痛、焦慮煩躁、情緒不穩、易激動等症狀，容易與旅伴發生矛盾。
三是倘若去海邊遊泳，還會發生盆腔炎或子宮內膜炎等疾病。
人在旅途，居無定所，冷暖失調，蚊叮蟲咬，且可發生意外，這些對於女性健康都造成不利影響。因此，女性最好在月經幹淨3天以後出遊。
10.月經期不宜唱歌
女性月經期因為性腺激素分泌發生變化，聲帶充血、水腫、分泌物增多，致使嗓音發生變化。聲音變得悶喑、發幹或沙啞，甚至出現破裂聲，音調變低、變小，發聲困難，說話容易疲勞。此時，倘若引吭高歌，會導致聲帶過度疲勞、黏膜出血等症狀，嚴重者可導致失音。所以女性在月經期要留心保護好嗓子，不要唱歌。
11.月經期不宜參加重體力勞動或過量運動
女性月經來潮時，生殖器官處於充血狀態。此時參加重體力勞動或過量運動，會加速全身的血液循環，生殖器官充血加重，容易引起經期延長或經血量增多。再者，因為月經期子宮周圍的組織，如子宮括韌帶、子宮圓韌帶等變得鬆弛，重體力勞動和運動量過大會導致子宮移位。此外，還會加重經期的疲勞感。